蠶豆蠶豆新聞

鮮蠶豆已經到了上市尾聲初夏時節趕緊抓住最後一波蠶豆的鮮美之味！鮮蠶豆不僅膳食纖維高於大多蔬菜有助於潤腸通便，更有特殊物質利於健腦是這個時節的養生佳品！葱油蠶豆也是一道經典美味今天夏大廚帶來

想長壽先排毒，多吃4種食物，營養豐富，減少皺紋，排毒養顏醜柑醜柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃醜柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝

苦瓜苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進飲食的作用，另外苦

想長壽得會吃，三種蔬菜每天吃點，益氣健脾、排毒抗衰，別錯過了兒菜兒菜是一種富含豐富營養素的食物類型，有大量的蛋白質和碳炎化合物，不但能吸收營養還能起到保護肝臟的作用，還可以有排毒的作用，對於保護肝臟有

1.刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶，食用刺梨鮮果及加工品可提高人體內SOD的活動，降低過氧化脂質（LPO），有明顯的抗衰老作用。?可降低體內細胞的損傷，增強臟器功能，尤其是對肝腎的保健功效最大，清理血

人到中年想長壽，不妨堅持吃3種食物，排毒養顏，潤膚美容蓮子大家都知道蓮子是蓮藕的精華之所在，蓮子因為含有特別豐富的維生素，夏季多吃蓮子不僅可以降低火氣，而且還可以抵抗衰老，起到美顏護膚的效果，而對於有

很有營養的3種食物，美容養顏，滋潤肌膚，好處多多韭菜韭菜相信不用介紹大家應該是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜還有不少的好處。含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。

黃青椒黃青椒是一種顏色鮮紅，外型與青椒一樣的常見蔬菜，肉質細嫩，能炒食也能當成多種菜品的配菜，不但顏色好看，營養價值也很高，含有的辣椒素是一種能加快人體內脂肪燃燒與代謝的重要成分，並能人體排便時間加快

菠蘿蜜菠蘿蜜纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存，排出體內毒素，排毒養顏，提高免疫力。香菇香菇是一種常見