各種粗糧的升糖指數如何？吃粗糧得注意這4點！發佈於: 健康2020-12-31標籤: 血糖升糖指數升糖指數粗糧精白米麪粗糧是相對於精白米麪等細糧而言的，粗糧含有更多的維生素、礦物質和膳食纖維，營養價值較高。另外，由於粗糧沒有經過深度加工，穀物保持的較為完整，血糖生成指數也比較低，適合糖友食用。1.穀物類：如玉米、小米
