過度訓練新聞

很多熱愛健身的人，對肌肉圍度有要求的人，堅持健身不是問題，他們很努力，卻經常煩惱，怎麼這麼勤奮努力了還沒有效果，增肌效果差，原因可能會敗在你太勤奮這一點上。許多運動大師對於多久鍛鍊一次都有不同的觀