運動性疲勞新聞

大家都想達到養生的目的，所以很多人會增加一些營養，甚至會吃一些保健品，有些人會選取運動的方式，其實運動和營養它們之間的關係是非常的密切的，今天我們就來介紹一下營養和運動的關係，希望大家在進行運動、補充

5個跡象證明孩子心理疲憊了你家孩子有嗎？孩子玩的時候精力十分充沛，可是一到學習就沒了精神。這是為什麼呢？這是一種典型的“心理疲勞“。孩子運動後的疲勞，家長可以發覺，但孩子心理上的疲勞往往被忽視。心理上

【秋冬季健康生活小常識】 1.秋冬季節寒氣比較大，晨練不要太早。另外，運動前最好喝點水或牛奶，可以減少血液的黏稠度。切忌空腹運動。 2.多吃鮮果蔬，潤肺生津護健康，飲食要適量，暴飲暴食傷胃腸，少吃辛辣

疲勞是一種非常常見的現象。它可以分為疾病性疲勞和非疾病性疲勞兩種類型，一般來説只要是非疾病性疲勞都可以籍由睡眠、運動、娛樂等來消除症狀。而疾病性的疲勞就不行，我們只有靠通過藥物治療才能消除症狀。然而，

柴米油鹽醬醋茶，我們的生活離不開這些調味品。而醋作為平常飲食的點綴配料，它的味道酸酸的，非常開胃。很多食材裏面配上一點醋，能夠提高它的鮮美度，因此很多的人都非常喜歡食用醋。而平常吃醋除了能夠提升菜餚的

　　犯困可以説是很常見的一種症狀，多數人在生活中都會經常犯困，犯困後會影響到人們的工作和學習，這個時候要怎麼辦呢?能夠引起人們犯困的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善犯困吃什麼好呢?下

健身的小夥伴都知道，增肌是件不容易的事，需要一週又一週的艱苦訓練，不斷把自己推向極限，以收穫肌肉的增長，通常你付出的努力越多，你的收穫就越大。但有一點往往被人們忽視，它可以讓你更高效的增加更多肌肉圍度

1.儘可能睡充足睡眠不僅能恢復體力，保證健康，還是提高身體免疫功能的一個重要手段。所以要遵照人體生物鐘的運行規律，養成良好的睡眠習慣，做到起居有常。”2.要調整飲食一是保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物

我們大部分人平時工作強度大，或體力活幹得多，在休息時間為了恢復體能，都習慣性的吃好一點。有的在晚上吃大魚大肉，或者吃很豐盛的宵夜等。往往這樣吃，並不能很好的恢復體能和精神狀態。那是為什麼呢？其實我們平

 紅背菜也叫當歸菜或者紅鳳菜，它是菊科植物的一種，具有出色的藥用價值，是生活中人們食療保健的理想選擇。可以消暑解渴，健胃，更有助於消化。經常喝酒應酬的白領可以在酒後來一杯紅背菜茶，有很好的解酒作用。食