過了50歲，最容易缺5種營養素，幾種食物常吃，“狠狠”補回來！發佈於: 健康2021-12-10標籤: 骨質疏鬆鐵營養素營養學家維生素B1250歲以後，很容易缺乏五種營養素。50歲以後，由於人體吸收能力下降，嗅覺和味覺退化，很容易出現營養缺乏症。1、鈣隨着年齡的增長，女性每10年流失10%的骨鈣，男性每10年流失5%的骨鈣。中老
