養生：高血脂怎麼吃才健康？或許這13種飲食習慣可以幫到你發佈於: 健康2021-04-14標籤: 飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸熱量陸生動物脂肪（1）保持熱量均衡分配，飢飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。（2）主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜麪、燕麥等成分，保持碳水
