飲食健康新聞

中醫養生講究“治未病”，就是要在生病之前就加以預防。其中最重要的預防手段之一，就是要注意“吃”。儘量做到“飲食有節”。《黃帝內經》中説“生冷無節，飢飽失宜，調停無度，動成疾患”。要想學會正確的“吃”法

科普作者：陳舟醫生，上海市長海醫院 Top 10 Things You Need to Know 終生健康飲食有助於預防慢性疾病，如肥胖、心臟病、高血壓和2型糖尿病，當然也包括:腎臟病。 健康飲

高血脂的發生跟三大危險因素相關，我們稱之為高血脂三角定律。即使您現在沒有高血脂，但是隻要存在其中的一個危險因素，可能在將來的某一時刻就會出現高血脂！膳食金字塔的飲食結構是30年前美國發布的，現在已經被

許多醫生會建議病人生病期間要少吃辛辣、刺激性食物，因此很多人會把吃辣和不健康掛鈎。但是一項醫學研究顯示，每天吃一些辣的人過早死亡的幾率風險比較低，經常吃辣，可以有效的降低癌症以及心臟病的發作。經過數據

濕氣重的人，大多數都是飲食油膩，缺乏運動的人。入秋後，早晚温差大，身體容易受到濕氣的“侵擾”。濕氣重的人，容易肥胖，怎麼減肥都沒有效果，還容易腹瀉，失眠，口臭，臉色暗黃，有色斑，一天怎麼睡都沒有精神。

相信大家對米飯都不陌生，不管是南方還是北方，都是不少人的主食。現在在網上流傳着“米飯會致癌、米飯沒營養”等傳聞，這些究竟是怎麼回事？下面就亮健好藥君一起看看關於米飯的真相吧。一、關於米飯的常見謠言1、

飲食搭配得很特別，對身心健康也很有協助，有老人和小孩的家中常常留意老人和小孩的口感，挑選合適她們的食材，這兒有一個十分健康和營養的菜，你能嘗試去做。近期，小朋友們迫不得已每日在家裏上外網寫作業。她們吃

什麼叫做膳食平衡通俗地講，就是通過對膳食的“全面、均衡、適度”的食用，以提供充足的熱能和全面的各種營養素，使膳食的供給與人體的需要之間能處於一個相對平衡的狀態，既不過剩也不欠缺。“全面”就是要求食物應

立秋，是二十四節中第十三個節氣。“秋"是指暑弱涼侵，意味着秋天開始。到了秋季，人們對自身飲食健康才要更加註重。1.多補充水分補水分可以彌補由於秋季氣候乾燥所致皮膚粗糙、起皺、幹癢等狀況。2.保障好睡眠

8月 2 日的《熱心腸日報》，我們解讀了 9 篇文獻，分別關注：真菌羣，膳食指南，生物鐘，限時進食，果膠，抗氧化劑，皮膚老化，帕金森，含糖飲料，番茄紅素。 一圖讀懂：真菌羣在營養與代謝健康中的