馬步新聞

一説起養生，大家首先會想到什麼呢?食療?按摩?還是艾灸?今天給大家分享個獨特的養生方法 ，它是一個習慣。這個養生妙方不用大家花一分錢，但收穫的益處卻是無窮大的。這種方法就是——站樁!一、什麼

一説起養生，大家首先會想到什麼呢？食療？按摩？還是艾灸？今天，大唐藥師要給大家分享個獨特的養生方法 ，它是一個習慣。這個養生妙方不用大家花一分錢，但收穫的益處卻是無窮大的。這種方法就是——站樁！一、什

一説起養生，大家首先會想到什麼呢?食療?按摩?還是艾灸?今天給大家分享個獨特的養生方法 ，它是一個習慣。這個養生妙方不用大家花一分錢，但收穫的益處卻是無窮大的。這種方法就是——站樁!一、什麼是站樁?站

“開胯圓襠”的“開胯”不是指廣義的開胯，而是狹義的開胯，是指左右兩胯的對拉鬆開，膝蓋外展。胯的對拉鬆開是以意氣帶動形體，是胯關節周圍的肌肉韌帶內藏勻勁地繃松，不是鬆懈式機械的拉開。開胯後，其勢產生一

“開胯圓襠”的“開胯”不是指廣義的開胯，而是狹義的開胯，是指左右兩胯的對拉鬆開，膝蓋外展。胯的對拉鬆開是以意氣帶動形體，是胯關節周圍的肌肉韌帶內藏勻勁地繃松，不是鬆懈式機械的拉開。開胯後，其勢產生一

現代都市中可以看到三道風景線：一是每天早晨，公園、健身角、街邊的綠化帶的空地，可以看到不少練太極拳的身影；二是白天，只要是河邊，無論是主河道，還是小溪流，幾乎每隔3、50米，就有一位伸着杆子釣魚的；三

現在生活越來越好，人們吃的也越來越精細，這導致了大多數人都變成了痰濕體質，身體困重，精神萎靡。痰濕體質的人要想養生，就必須先健脾益氣，去除痰濕，脾胃強健了，痰濕自然而然也就消失了。健脾胃應該怎麼做

太極拳的所謂大架就是偽拳學思想，大弓步、大馬步根本與內家拳的修煉方法相違背，勞而無功，徒費光陰。太極拳“十年不出門”之因，就是走進大弓步大馬步這種偽拳學之坑。純正的太極拳、內家拳都不追求大

楊式太極拳是最先普及、也是習練人數最多的太極拳門派。要談論太極拳，那還是得挑這種習練的人數基數大的門派，多里撈摸，容易獲得更多共鳴的人，認識更多的朋友。 太極拳的腳下步法，承載了全身的體重，腳下的“

大家好。接下來我們繼續講解陳式太極拳實用拳法的第37式——護心拳這一個式子的跟練要求。 護心拳總共有7個動作。首先我們是整體跟練要求。 一、整體跟練 1、第1個動作： 接上一式，眼法向右前方向