久坐導致髖屈肌緊繃7種基本伸展運動可有效改善發佈於: 健康2021-03-18標籤: 臀部髖屈肌膝蓋胸部許多人的臀部會發緊。當你從坐姿站立，行走，奔跑或跳躍時，都會使用到臀部。剛開始伸展時，臀部非常緊。我記得我的臀部和大腿有一種拉扯的感覺。現在，我每天拉伸緊繃的髖屈肌，效果令人難以置信。這是一些基本的伸
