葉酸怎麼補，補多少，有什麼好處和副作用一篇文章説清楚
什麼是葉酸？葉酸（維生素B9）是一種水溶性維生素，因綠葉中含量十分豐富而得名。由於身體無法制造葉酸，因此必須通過飲食攝入獲得。葉酸存在於許多動植物食品中，包括菠菜，西蘭花，鱷梨，柑橘類水果，雞蛋和牛肝
冬季必吃此種瓜，身體頂呱呱，潤肺養胃，熱量低，營養佳
在農村西葫蘆最為常見，基本上種植的多了吃的人也就少了。而西葫蘆一般全年都可以種植，並且可以生吃、燉湯喝、炒着吃等方式，但一般情況下農村人還只煮過之後食用，很少有人會選擇生吃，那是為什麼呢？因為西葫蘆中