適當飲食，少食多餐是普遍被提倡的方法，但也要注意順應季節的變化，根據周圍的環境條件來選擇吃的，這樣才有助於身體機能的調節。尤其是適逢春天，氣候特點是很複雜的，我們要經常調整一下。下面就給小夥伴們推薦穀雨的養生食物。
穀雨養生食物
因為這個節氣前後温度升高，氣候稍顯燥熱，可多吃一些滋陰的寒涼性食物，如西瓜，香蕉，甘蔗等。不過不推薦食用太涼性的食物，冰棍等冷飲不能過量，冷血的蝦類和魚類也不建議多吃，因為胃腸道局部受冷刺激，反而會導致脾胃虛寒，對身體不利。枸杞頭是特殊的養生食品，春季吃有利於排熱解毒，另外蒲公英具有涼血明目作用，常用來泡茶。湯水方面，推薦綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯，防止體內積熱，有降火的功能。
適合吃什麼蔬菜
可多食用菠菜，因為有補血止血，利五臟通血脈，止咳，潤肺等功效。小白菜、油麥菜、豆芽等也是不錯的選擇，此時市面上容易買到，而且營養價值豐富。韭菜亦是養生蔬菜，它具有排毒和殺菌的功效，可以和其他的東西一起煮，煎蛋和肉類一起炒，都是很合適的。
都有哪些活動
喝茶與賞花是穀雨的主題活動。此時觀賞的花卉常見的是牡丹，百花中屬它綻放得最盛大，因此也有“穀雨花”的美稱。另外山東菏澤有牡丹之鄉的稱呼，在這個時節都會吸引很多遊人前來駐足觀看。人們喝的茶被稱為穀雨茶，據説可以起到清火，辟邪，明目的效果，因此每到這個節氣前後，大家都會去山上採一些新鮮的茶葉，給一家人喝，祈禱在新的一年裏家人身體健康，一年過得順順利利。