據説，瑞典著名航海家在尋找水手時，不僅需要強健的體魄、豐富的知識和熟練的技能，還需要獨特的特殊條件、幽默感。在他看來，幽默能最大限度地抑制精神危險。在充滿危險的航行過程中，幽默可以穩定情緒，活躍氣氛。同時，作為一種心理防禦機制，它可以使處於抑鬱和困境中的人放鬆緊張心理，減輕心理壓力，緩解內部矛盾，消除內部緊張和抑鬱，解放抑鬱情緒，調節和維護心理健康。因此，心理學家提倡用幽默和笑來來克服不良情緒對人們心理的侵蝕和損害。
幽默的人往往很樂觀，即使面對困境，他們也能苦中作樂；幽默的人很自信，即使自己的缺點暴露了，他們也能從容不迫地自我解嘲；幽默的人很寬容，即使別人怒髮衝冠，指着自己的鼻子，他們也能不緊不慢,一笑而過;幽默的人很智慧，即使遇到再大的尷尬，他們也能隨機應變，從容應對;幽默的人善於緩解壓力，即使工作、學習和生活再緊張，他們也懂得讓自己的心靈放鬆放鬆。最重要的是，幽默的人能給人帶來快樂和輕鬆。如果你不時地幽他一默，你就能獲得更多人的喜愛，甚至是人見人愛。
很多時候，適時説一些笑話，幽別人一默，就能讓別人展開會心的微笑，或者笑泯恩仇。因為幽默能調和彼此內心的情緒，釋放出知性的歡樂，從而化解一時緊張的氣氛。人的一生本來已經承載了很多嚴肅的愛恨情仇和生老病死，人們又人為地添加了許多鄭重的場合，會議、典禮、儀式、談判....這種嚴肅、這種莊重、這種矜持禁錮了人們太多的笑容、太多的輕鬆、太多的歡樂。幽默吧，不時地幽你身邊的人一默，他們會更加樂於和你在一起。
那麼，應當怎樣培養自己幽默談吐的能力呢?首先，要有淵博的知識和寬闊的胸懷，對生活充滿信心與熱情。其次，要有高尚的情趣、豐富的想像、開朗樂觀的性格，才能成為幽默風趣、自然灑脱的人。第三，要善於模仿，多看一些幽默的段子會在你心裏留下印象，多多模仿名人，模仿得多了，這些幽默的話就會在你需要的時候主動出現在你的嘴邊。
有人説，幽默感好比是土壤，幽默技巧好比是種子，種子只有放在土壤裏才能發芽、開花、結果。相信只要你虛習，把幽默當成一種習慣，那麼幽默就會成為你性格中的一部分，當你成為幽默高手的同時，你就會發現整個人都隨之樂觀、開朗起來了。