小孩子喜歡吃零食是很多家長都非常發愁的事情，畢竟我們都知道零食對於孩子的身體是有傷害的，如果孩子經常吃零食的話，肯定健康會受損。但是從小就禁止孩子吃零食，真的會好嗎？
案例：
晨晨現在已經20歲了，1米7的身高卻有着230斤的體重，在別人眼中晨晨就是一個胖姑娘。
雖然晨晨也知道自己現在很胖，但是他卻總是無法控制住自己的嘴，每天都一直在買零食，而且嘴也從來沒有閒着過。
其實晨晨之所以會變胖也是和小的時候媽媽不讓他吃零食有很大的關係。
其實晨晨在小的時候也和其他小朋友一樣，對零食非常的嚮往，但是媽媽卻總是不讓晨晨去碰零食，在小的時候，晨晨連糖都沒有吃過。
他唯一吃過的零食就是媽媽經常給他做的小餅乾和小饅頭，但是時間一長，晨晨也會感覺到膩，甚至對於零食越來越嚮往。
上大學之前晨晨一直都是走讀，而且每天都由媽媽來接送自己，所以根本沒有機會去吃零食。
而在上大學之後，晨晨遠離了媽媽，並且有了自己的零花錢，這可給了晨晨一個很大的機會。
於是每天的任務不僅僅是學習，還有吃零食，每天的飯菜也都是炸雞，漢堡和麻辣燙。
原本還是很苗條的晨晨，經過不斷地吃零食，漸漸的開始變胖，最可怕的是一個學期就長胖了30斤，一直長到了230斤。
這可讓晨晨的媽媽愁壞了，晨晨也表示這些食物自己雖然知道不好，也知道自己現在的體重太胖，但是就是控制不住自己。
分析：
很多家長都覺得不讓孩子吃零食是為了孩子好，但其實所產結果無法是這兩個。
（1）物極必反
當一個人的慾望一直沒有得到滿足的時候，他們對於這個東西就會一直想要得到，想要去實現自己的慾望。
所以家長在孩子小的時候約束孩子，那麼等到孩子有了能力之後，自然會用自己的能力滿足自己。最後漸漸的上癮，直到控制不住自己。
（2）感受不到父母的愛
看到別人家的小朋友都有零食吃，而自己沒有的時候，孩子就會認為是父母不愛自己。
他們對於其他小孩子當然會羨慕，漸漸的這種羨慕就會轉換為自卑，孩子和父母的距離越來越遠。
如何防止孩子吃過多的零食
方法1：用健康零食取代
家長不想讓孩子吃過多的零食，其實無非就是害怕零食太多，給孩子的身體造成傷害，那麼這個時候我們就可以用健康的零食來代替這些有損孩子健康的零食。
譬如在平日裏我們可以多給孩子買一些水果乾，又或者是買一些堅果，這些都會包含着一種營養，而且對於孩子的身體也有好處。
但這些零食雖然健康，家長也一定要控制用量，畢竟吃多了也會發胖的。
方法2：買量少的零食
不想讓孩子吃過多零食，那麼我們在給孩子買零食的時候，就一定要控制用量。譬如像是薯片，都分為大包中包和小包。
不想讓孩子吃過多的零食，我們就只給孩子買小包，又或者是飲料，我們給孩子買果汁時，也儘量買小瓶的。
量少既可以讓孩子過癮，也可以防止孩子吃過多的零食。
方法3：多喝水
在孩子吃零食的時候，我們可以多讓孩子喝一些水。因為水可以增加孩子的飽腹感，所以在吃零食時，孩子有了飽腹感，自然就不會再繼續吃下去了。
這也就達到了我們想要控制孩子零食攝入量的目的。而且讓孩子多喝水的話，也可以補充孩子身體裏的水分，對於家長來説，確實是一個一舉兩得的辦法。