很多父母估計都有這樣的經歷：從孩子每天起牀、洗漱、吃飯到上學，回家做作業，家長與孩子每天都會上演“磨蹭與反磨蹭的時間大作戰”。
很多家長都被孩子的磨蹭，折磨的快到抓狂的境界，如何瓦解孩子的磨蹭,是家長們一直苦苦探索的一個問題。
來看看心理學博士怎麼説！變得自律只需要四點：
1、 早起
想要自律的習慣，早起是第一步，你可能想象不到，早起對於一個人的生活和成長有多麼重要的影響和幫助。
心理學碩士告訴你，早起的好處：對於早起的人，在他們的潛意識裏，每天的可支配時間要更長一些。而相對的是，在晚起者的潛意識裏，每天要變得短許多。
長期堅持早起對身體是有好處的，特別是對於孩子來説，早睡早起不僅讓身體健康，還能精力充沛，專心致志地學習。
2、 自律不可能一蹴而就
自律好習慣是在生活中的一點一滴中逐漸形成，不可能一蹴而就，所以家長應該給孩子一個緩衝的機會，允許孩子在最開始能夠“做不到”。
比如，給孩子制定計劃，每天看40分鐘書，那麼最開始的時候應該允許孩子只能堅持20分鐘。
畢竟只要孩子肯邁開腳步往前走，有進步和改變，就要比看着面前高高的台階停滯不前的好。
千萬不要總想着制定一個計劃，然後就能徹底改變生活。這是不可能的，其實所有的自律，都是習慣而已。
一個習慣的養成不是一件易事，事需要長期的刻意訓練。 所以，如果當你試圖想一次性完成計劃表裏的所有事情的時候，就很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰。而最終，往往是一段時間的徹底放縱，以及對自己失去信心，從而放棄自律。
3、 禁不住誘惑，那就遠離
不要試圖讓孩子去戰勝誘惑，因為嘗試的意義不大，有可能最終讓自己傷心、失望。最好的辦法就是讓孩子遠離誘惑。
對於已經有金錢概念的孩子，他有很想要的東西，但你卻不肯給他買，那麼，請您將錢不要放在一個他看得見、隨手可拿的地方；對於愛上電子產品的孩子，一玩遊戲（如沉迷“王者榮耀”）就放不下來的，請不要將電子產品輕易地交到他的手上，如果他需要用，給他的時候要有約定……
聽過孟母三遷的故事嗎？擔心，那就遠離。
4、 家庭的影響力
父母就是孩子的榜樣。父母的自律影響着孩子的自律，父母刻苦努力，孩子也不會差到哪裏去。就如孔子所説：其身正，雖不令而從。其身不正，雖令而不從。願每個父母都能夠保持成長和自律，給孩子一個好的榜樣。
作為父母，你需要做的，只是每一天向前一小步，僅此而已。