苗條的身材不會不請自來，像張儷一樣堅持健身，好身段不會不來

小練老師有話説：苗條的身材從來都不會不請自來，你所見到過的那些身材苗條的女明星，基本上都是通過健身鍛鍊，才讓身體變得那麼苗條的，在健身鍛鍊這方面，小練老師對張儷表示非常佩服。

張儷屬於形象氣質都非常好的女藝人，這一點相信有看過她出演的影視劇的小夥伴應該都知道，照片中的她梳留着一頭黑長直髮型，搭配着身穿的這條黑色吊帶連身裙，看起來特別柔美。

都説張儷在穿着搭配方面比較有“技術含量”，通過看這張照片中她的造型之後，小練老師確實感覺她的搭配很有範兒，她上半身穿了一件翻領皮衣，配合着粉色蕾絲手套，看起來格外柔美。

不過最為迷人的還是屬她身穿的這條印花長裙，從畫面中可以看出，她下半身穿了一條白色印花長裙，裙身上印染着粉色花朵印花，看起來非常清新，搭配着她上身穿着的這件皮衣，看起來顯得格外富有女性魅力。

生活中的張儷，也並不是在工作之餘是一名無所事事的女演員，她非常清楚要保持自己的身材，所以她會經常做運動，這張照片中的她正在鍛鍊着手肘倒立式，動作看起來非常標準。

倒立式都能夠完美完成的張儷，其他瑜伽體式也肯定都能夠完成得了，這張照片中的她在上身穿了一件吊帶黑色胸衣，利用臀部肌肉支撐身體，正在鍛鍊着船式變式。

像平板支撐式這種簡單的運動體式，張儷早就非常熟練了，照片中的她上身依舊穿着這件吊帶胸衣，下半身穿着一條黑色緊身褲，身體完成的非常標準呢。

健身鍛鍊都是需要通過堅持才能夠讓身體達到瘦下來的目的，所以，如果你想要趁自己宅在家裏這段時間瘦下來的話，那麼小練老師相信你，等到學校開學之後，你的身材肯定會瘦一圈，讓同學大吃一驚。

蠍子式

1、身體面向瑜伽墊，平趴在瑜伽墊上，然後深呼吸幾次。

2、雙臂彎曲，利用彎曲的手肘來撐起上半身。

3、最後雙臂開始發力，讓雙彎曲，用力向前伸展。

半月式變式

1、身體利用先呈虎式體式立在瑜伽墊上，放鬆全身。

2、然後利用右側肢體撐住身體，將左側肢體抬起來。

3、將置於空中的左臂和左腿向內伸展，儘量用左手抓住左腳。

頭手倒立式變式

1、先將上半身彎曲，利用頭部貼靠在瑜伽墊上。

2、之後把雙臂伸出，但是這時雙腿不要向上伸展開來。

3、等到雙臂和頭頂穩住身體之後，將雙腿用力向上伸展。

健身講究的就是“堅持”二字，如果你連最基礎的堅持都做不到的話，那麼何談健身，即便是能夠瘦下來，也會很快就反彈的，真正的健身是持久進行的，如果你想要擁有張儷這般身材的話，小練老師還是建議你先學會堅持和自律，這樣能夠讓我們健身達到事半功倍的效果。