小可愛們，大家晚上好，又是一個愉快的週末！
前幾天的兩個熱搜引起了芽芽的注意，一個是#泫雅飯量#，泫雅在ins上曬出了自己的一頓飯的便當—只有巴掌大小的量，泫雅不僅吃得這麼少，還一直堅持運動健身！極其自律！
雖然芽芽真的很喜歡泫雅，但是！芽芽是非常不提倡這種減肥的方法的，因為這種能量營養不夠的減肥方式很有可能導致女孩子們的經期紊亂、脱髮、貧血等一系列的症狀！
還有一條熱搜是#angelababy，關曉彤旗袍造型#，芽芽點進去一看，美的啊！又有東方美人的韻味，身材凹凸有致~
但是評論下面還是有不少的人説，關曉彤胖？？？腰粗？？？芽芽不禁再一次靚女疑惑？
所以為什麼現在的女明星越來越追求瘦這個體態，不僅是為了上鏡，更多的是來自網絡上的惡意！社會對女生身材的惡意一直都很大...
就比如之前爭議一直很大的鄭爽。一度抑鬱，因為怕自己胖了沒人喜歡而不吃飯，導致暴瘦！好在現在鄭爽妹子的狀態有所迴歸~
因為拍攝《天山暮雪》時突然增肥的穎兒也被罵的不輕，為了減肥，每天只吃一粒老乾媽。
還有減肥時期每天只吃黃瓜雞蛋的張天愛，就算現在身材已經這麼好了，也不敢有鬆懈~
小仙女們要知道哦，瘦≠身材好！不要請求一個體重的數據讓自己的身體受到傷害，也不要去學這些極端的減肥法，這是一個不好的示範哦~
看到這個表格，大家會發現，真正的標準體重並沒有這麼嚴格，和你們想象的標準身材有着很大的浮動空間？千萬不要讓畸形的審美毀了你！
劉濤從出道一直都不是很瘦的身材，前幾天劉濤在薇婭直播間自爆體重有60公斤！但是完全看不出來，也歸功於她熱愛運動~
飾演《破產姐妹》中Max一角的凱特·戴琳斯，一直都是肉感女星的代名詞，難道她不美嗎？
斯嘉麗約翰遜一直被稱之為性感女神，她也不是骨瘦如柴的樣子~
我們要學會接納自己的身體，就算你問一個各方面都完美的明星，對自己的身材有什麼不滿意的地方，她一定會説出一些地方來~
所以有時候我們要首先改變的是自己的心態，去接受並且尋找自己的美！
如果集美們覺得自己實在無法接受現在的身材，選擇減肥，那麼就給自己一個長遠的計劃，開始改變自己的飲食習慣，運動習慣，爭取做到少糖少油少鹽~
網絡上的減肥方法千千萬，但總結到一起很簡單，就是：總消耗量＞總攝入量
什麼總消耗量？
基礎代謝＋其他運動產生的消耗＝總消耗
基礎代謝就是在你沒有情緒波動、啥也不幹的情況下，身體所消耗的能量。
如何計算基礎代謝？
女性：661 9.6*體重 1.72*身高-4.7*年齡
男性：67 13.73*體重 5*身高-6.9*年齡
所以奶茶、炸雞會讓我們變胖嗎？答：不會，比如一杯奶茶的卡路里是450大卡，而一般成年女性的基礎代謝在1000~1400大卡左右，只要你的總攝入＜總消耗，就不會胖！不然你吃一大籮筐紫薯照樣變胖！明白了嗎？
所以在減肥期間儘量不要太過單一的飲食結構，天天水煮菜、雞胸肉的，只能説這是對身心的折磨，而且容易反彈（意志力強的當我沒説過嘿嘿
）。
芽芽建議大家減肥期間應該要什麼都吃一點（當然不是每天吃什麼高油脂的東西），控制好一天的量和卡路里，配合好運動。就能達到一個很好的減脂過程~
這款薄荷app芽芽自己也一直在用，可以很清晰的記錄自己的身高體重、減脂目標、飲食熱量和運動！
還可以在裏面選擇自己想要執行的減肥計劃，懶得自己做菜的寶寶們還可以在他們自帶的商城裏購買一整個食譜的食物，超級方便~
減肥需要一個過程，但是穿搭不需要！而且我們可以通過衣服來揚長避短~芽芽總結了集中比較典型的身材來給大家分析~
首先是上半身偏胖，最典型的特徵：腰粗、胸大、肩厚，一般還伴有上臂較粗。
穿衣服的時候切記不要選擇過於緊的上衣，比起樣式花紋較為複雜的上衣，更應該選擇款式簡單、顏色單一、具有垂墜感的的衣服~
答應我！沒有在寒冷的冬天，千萬不要穿高領的衣服好嗎？儘量選擇之前非常火的方領、V領、大圓領這種可以從視覺上拉長脖子比例的衣服！
還有就是一字肩！就算是上身胖的女生也可以大膽的選擇一字肩！！比你想象中的還顯瘦~
在選擇休閒西裝外套的時候可以選擇一些寬鬆款式或者oversize的衣服，並且敞開穿！扣緊釦子的你可能會隨時被帶去賣保險~
下半身瘦或者腿型勻稱妹子們，芽芽命令你們立刻把腿露出來，用短裙拉長腿的比例~去年今年大火的BM風小裙子以及下衣失蹤的穿法就很適合大家去選擇！
那麼上半身瘦、下半身胖的梨形身材的妹子們，可以多多嘗試裙裝！下身選擇寬鬆的褲子和裙子，可以很好的去掩蓋腿的不足~
先要顯瘦的話，緊身褲、小腳褲這種是無緣了~寬鬆版型的褲子和垂墜感西裝褲可以拉長你下半身的比例！如果還是喜歡修身一點的褲子，可以選擇直筒褲，喇叭褲還是放棄吧~
裙子儘量不要選擇緊身裙，會把缺點展露無疑，寬鬆版型的就是不錯的選擇！
除此之外還可以拉高腰線，千萬不要把裙子、褲子架在你的跨上！這種可怕的低腰褲就讓她塵封在記憶中好嘛~
記住！肚臍往上一直到胸部找到最細的地方作為自己的腰線，這樣可以讓身材看上去立馬瘦不少！
穿搭、時尚這些從來就和高矮胖瘦沒有關係的，難道在變美的過程中，不穿衣服嗎？所以集美們大膽的發現美，嘗試起來吧！！
好了今天的身材話題就介紹到這裏啦~
想要變美的集美趕緊行動起來叭！
好時光不等人哦！
你有什麼非常成功的揚長避短的穿搭小技巧嗎？
快來評論區和大家一起討論吧~
福利來啦
芽芽自掏腰包在評論區選1位美少女
送出wet n wild宛若天生腮紅
（色號隨機）
塗上臉自帶高光
温柔顯氣色！
最in少女色！
就有可能屬於你！
ps：麻煩收到中獎通知的姐妹們
一定要在24小時內回覆收件信息
不然福利又要從指縫間悄悄溜走了哦！
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