俗話説：“自古英雄難過美人關”，那麼對於現代社會來説什麼樣的美才算是真正的美人呢？我覺得皮膚白嫩是首選，一白遮百醜，這也説明了皮膚白嫩的重要性。
愛美之心是人人都有的，尤其是現代人，現在人們的生活水平普遍提高了，因此在各方面都要求略高，包括對自身外貌方面。不少人平時對於皮膚也是很愛護，在飲食方面，也會盡量去避免吃一些對皮膚不好的食物。
三位院士：皮膚暗沉還長斑的人，下面2種食物要少吃，尤其女人
一，醬油
醬油負責各種材料發酵而成，是做菜的調味品之一，雖然醬油中含有刺激黑色素細胞出現的絡氨酸酶，但是，經過胃酸的作用已經被分解，根本不會輸入到身體各處，更不會刺激黑色素細胞的出現，吃了不會變黑。
二，檸檬
檸檬中含有豐富的VC，在夏天，很多人都喜歡喝冰冰涼涼的檸檬水，也流傳着白天吃檸檬會變黑的謠言，檸檬確實有一定的感光性，但是需要一定的量，比如：一個人在短時間吃一百個檸檬可能會因為堆積了過多的光敏源，讓皮膚變黑，當然這也是不切實際的比喻，幾乎沒有人可以做到。
日常生活的“2做，2不做”讓你養成好習慣
2做
1.做好防曬措施
雖然紫外線的應用非常廣泛，對人類科技也做出了很大的貢獻，但是，對於皮膚的傷害也是非常大的，尤其是長期處於陽光的暴曬之下，紫外線會迅速刺激皮膚中的黑色素細胞產生沉澱，讓人的皮膚在短短一天就會變得暗沉粗糙，所以想要皮膚變白，做好防曬措施是非常有必要的。
2.做好清潔“工作”
我們臉部皮膚每天都在外部暴露，接觸到空氣中各種各樣的細菌，灰塵，如果不注意清潔皮膚，很容讓這些物質進入皮膚內部，讓皮膚變得暗沉粗糙。 早上清潔皮膚以温和為主。晚上不需要過度清潔皮膚，保證皮膚的狀態乾淨就可以了。
2不做
1.不要做的事情——不吃辛辣刺激的食物。
皮膚美白，並不是把皮膚變成“慘白”的狀態，而是需要讓皮膚白裏透紅，看起來非常有起色，這就需要氣血充足榮於面，脾胃功能要好，所以，辛辣刺激的食物不要吃。
2.不要做的事情——不要盲目選擇護膚品
現在的護膚產品質量參差不齊，功能也比較多，我們要依據自己的膚質進行選擇，乾燥的皮膚就補水，暗沉的皮膚就提亮，選對護膚品，也是“美白”的重要一步。
院士提醒：要想白到發光還需要1個挽救方法
臨牀上常用的就是白膠燕肽內調，白膠燕肽為何會對皮膚美白起到如此重要的作用呢？院士解釋説這與白膠燕肽裏面的成分有很大的關係。
白膠燕肽裏面含有“兩肽”成分，阿膠肽和燕窩肽，能夠補充氣血，滋補榮顏，加快身體的身陳代謝；白芷提取物可以穩定人體的內分泌狀態，讓人的身體運轉趨於正常，這也有助於有毒物質和黑色素細胞的排出；葡萄籽提取物可以美白，抗氧化，對抗自由基。
白膠燕肽裏面的這些成分可以在根本上減少黑色素細胞的產生，加快黑色素細胞的代謝，但需要堅持使用，從內部調理。
想要美白並不難，難得是怎麼做最有用，只要選對正確的方式，不要再給皮膚增添負擔，讓皮膚在一個健康安全的環境中慢慢的變白，也會讓整個人充滿氣色。