太極拳的45度規律，搞清楚練拳事半功倍

在太極拳實用拳法裏，有些重要的規律，其中之一就是45度。才接觸實用拳法，就聽陳中華大師多次説過。近年來體會到，45度規律確實是一條非常重要的規律。

45度幾乎無處不在。走架的時候，兩手臂做正反圈，手臂跟自己的胸所成的角度要成45度。在做“斜行”的時候，腳底下要要怎麼斜？45度。不用説，“掩手肱捶”右臂拳跟兩腳連線的夾角也得是45度。擰腰轉胯的時候，要擰轉到什麼程度？又是45度。套路里的例子很多，推手也如是。

兩人一搭手，各自手臂跟自身中線的角度都是45度，跟地面的角度也是45度。人家手在你前胸推着，你的胸不動，伸手一撥，對方就出去。往什麼方向撥的？45度。聽起來似乎不難，難的是合適的時候用上合適的45度，難的是在動態中也能正確地利用45度規律。

您也許要問，45度，要求也太精確了吧？問得有理。在使用的時候，什麼情況都有，角度有一定的誤差是允許的，也是必然的。從45度的出處説，也許有助於理解允許存在誤差的問題。

起初，先賢在技擊實踐上發現，肢體相對位置、動作方向、發勁的方向對於效果的優劣以及施技的方便與不便有很大影響，然後才歸納出位置及方向上的規律，至於科學化地表述成45度，那更是後來的事了。

允許有誤差還因為，儘管有明確的數字化的要求，但絕對準確只在理論上存在，實際上是做不到的。所以，只要是可以度量的領域，都允許有一定程度的不準確。舉例説，某個實驗室室內温度要求是攝氏25度正負2度，就是理想温度是25度，但保持在23度至27度之間就行。

我個人認為，是正誤差，還是負誤差，有時也得注意。比如擰腰轉胯的時候，轉的角度比45度寧小勿大，就是走架時擰轉的角度可以比45度小几度，不要比45度大。因為擰轉角度過大就有自鎖之弊，推手時容易被人所乘，所以才對擰轉角度作出限制。但出手的角度，進退步的角度等應該以45度為準，自然會稍有誤差。

幾年前我在北京一座公園裏，跟熟人説到左右擰腰轉胯都不要超過45度。離開回家路上，有位聽見我説的話的年輕人，跟着我説超過45度不會自鎖。我説我的意見你同意也可，不同意也可，你也不要非得讓我同意你的意見。他仍然跟着我説，走了一二百米，有位五六十歲的陌生同好，要跟我説話也總被打斷。

後來到了公園門口，我實在沒辦法了，就説：“要不咱們試一試？”估計那位年輕人等的就是這個，立刻欣然同意，站定就作了個姿勢，我看他向右擰腰有六七十度，就問：“就這樣？”得到肯定答覆之後，以右掌搭在他左肩上，他往回轉身，沒回來反而給彈出幾步，趴在石板路邊的土地上。

那位五六十歲的同好見了，直接邀請我去吃飯，我一因為急着回家，二也因為不認識，不好讓人家請客，就再三婉拒後出了公園。回想起來，人家像是從外地來的，一定非常喜歡太極，才趁週末到公園來看，想跟我聊聊，教人家失望了，總覺得有些對不住人家。

陳中華大師給我演示過一個小實驗。他拿兩個茶杯抵在一起，兩個杯口平面只有一個接觸點。他用記號筆在接觸點的杯子邊上畫了個黑點，每個杯子邊緣上各有半個點。他把兩個杯子向相反方向捻轉，兩個杯子原地旋轉並繼續保持接觸，只見那兩個黑色的半點相錯而分。兩個杯子各轉了90度的時候，黑點一下一上，各到了左右弧線的頂點。這時候，他起身站了個馬步，兩手在身前然後開手，開滿了停在那裏。我在正面看着，説：“兩手走45度。”他説：“你再看我的手和腿，像什麼？”“太極圖！”

這個實驗雖然簡單之極，卻表明了，開手不是手臂主動伸手，而是體內不同部位旋轉而“擠壓”出來的；開手時，手臂走45度；因為手臂的公轉和自轉運動以及對肘部的要求，手臂開滿時，構成了太極圖的圖形，右手臂和左腿連成陰陽分界線，此線的中點恰好與人體的丹田位置相重合。這個小實驗不止説明了45度規律，而且多方面證實了實用拳法的理論。

上述45度可以是兩維的，也可以是三維的，就是説可以是平面的，也可以是立體的；可以是單一的，也可以是多重的。角度的事不可小看，同樣是碳原子，原子之間以平面連接就是石墨，顏色烏黑而且軟得用指甲都能劃出印兒來；原子之間以六十度連接，就構成四面體，就是金剛石，晶瑩透明，堅硬無比。

要掌握45度規律，得多走架，多推手，並在走架和推手時有45度意識，包括合理地選擇參照系，直到變成無意識。下夠了工夫，就有了功夫。真正掌握了45度規律，在走架或者推手方面，都會獲益匪淺。

這也是愚下正在做的。對45度規律有興趣的各位太極同好不妨一試。