運動跟不上！有沒有“捷徑”減肥法呢？

女生們都在尋求有用的減肥方法，但是其實有一些有用的減肥方法，女生們其實根本就堅持不下來，節食太難受、水煮菜太難吃、運動跟不上。其實有一個減肥的捷徑是妹子們一直沒有認真考慮過的，那就是吃得好，也會瘦的快！運動跟不上！有沒有捷徑減肥法呢？

女生都是視覺動物，其實只要少油少鹽，做的漂亮，你就會愛上這些健康食物，開開心心的吃掉，快快樂樂的瘦下來。如果你每天的飲食都是這個顏值，你還會拒絕嗎？食材簡單，營養充分，完美！

現在國內已經開始有了減肥的熱潮，可是一些減肥誤區卻還是存在。

誤區一：減肥不能吃肉！

這絕對是錯誤的，多少肉食動物聽説不能吃肉就默默放棄了呢……不是不能吃，肉類還是你重要的脂肪和蛋白質的來源之一，正確食用，掌握好烹飪方法，能讓你邊吃美味邊瘦身。

香煎牛肉搭配烤蔬菜

魚肉搭配新鮮竹筍

經典的雞胸肉沙拉

誤區二：不吃主食

主食是我們所説的大米和麪食，也是我們所説的碳水化合物的主要來源，完全斷掉會導致女生的經期出現紊亂，影響荷爾蒙，會變得極易怒，並且會及其容易疲憊。在主食的選擇上應該更加註重膳食纖維含量。

糙米飯

意大利麪

全麥麪包

誤區三：不能吃甜的

減肥期間，很多女孩兒會拒絕一切甜的食物，認為甜的東西會讓人發胖，其中就包含水果和酸奶。這兩種食物不僅不會導致你發胖，還是你減肥期間調節心情的好伴侶。合理搭配，作為加餐和下午茶，簡直就是來自天堂的美食，對於減肥的小夥伴來説真的一點不誇張。

低脂酸奶水果碗

新鮮無花果

酸奶水果奶昔

減脂期間非常推薦香蕉作為加餐小食，含有豐富膳食纖維的同時，更有飽腹感，跟酸奶搭配是非常可口的小零食。

其實減肥期間，只要保證消耗的熱量比攝取的熱量少，製造出熱量缺口減肥自然見效。而且減少鹽分和其它食品添加劑的攝入還能保證我們的皮膚和新城代謝運轉正常，吃的乾淨，你會發現，原來真的會變的很有活力。