這8個好習慣讓我135斤瘦到95斤，尤其第8個，不堅持還會讓你發胖

這8個好習慣讓我135斤瘦到95斤，尤其第8個，不堅持還會讓你發胖！首先來講講減肥前的我，我是身高162cm,最胖的時候是大一135斤，真的是胖到我不善言辭的親爹都嫌棄，我從小就是易胖體質，而且每次發胖先胖臉，上大學以前的我性格比較爺們，也很少在意自己的形象，不知不覺間就胖到了這個樣子，一直到身邊的盆友都開始有意無意的開玩笑説我胖，雖然他們可能是無心的，可是説的多了真的會傷人，這期間也有一個喜歡的男孩紙，不過一直覺得自己太胖了，所以從來沒敢表露過自己的心意，覺得自己活的太卑微了!!!心疼那段時間的自己

後來我就下定決心要減肥，剛開始減肥嘗試過好多次，也試過好多方法，但都成效不大了，真正開始長時間堅持減肥應該是從我做雙眼皮那段時間開始(圖片中能看出來我眼睛的變化)剛做完雙眼皮醫生要求忌口，於是我心一狠，乾脆輕斷食減肥，那段時間輕斷食應該有十五天，瘦了七八斤，後來逐漸恢復飲食，不過我一直都養成晚飯吃水果的習慣，而且午飯最多吃七分飽!下邊來説説我覺得減肥期間要注意的事情:

ps1:不管用什麼減肥方式心態是最重要的，你要有夠大的決心，要知道減肥的路一定是痛苦的，所以要做好迎接痛苦的準備!!對自己狠一點，你才會變得更好!因此那些不想受罪就變美的寶寶們，我可能幫不了你!

ps2:我不相信任何不忌口的減肥方式，我認為減肥的原理是你每天的攝入量小於你消耗的量。所以忌口很重要!!(嚴肅臉)

ps3:輕斷食不是意味着什麼都不吃，畢竟剛做完手術營養要跟上。前三天可能剛開始沒怎麼覺得餓，就基本沒吃什麼東西，後來的十天左右，我主要以水果蔬菜為主。每天早晨給自己煮紅豆薏米粥做早餐。剛做完手術前十五天主食的攝入很少。

ps4:養成每天睡前運動的好習慣，不在於運動量有多大，學習幾個適合自己的健身動作，每天堅持做，這個習慣我一直到現在每天都堅持着!

ps5:不管是忌口還是運動，最重要的是堅持，不在於你一次運動量有多大，一天餓成什麼樣，畢竟你的肉不是一天長成的，所以養成一個好習慣，每天堅持。

ps6:我減肥期間吃飯只有一個原因，餓的實在受不了，什麼飯點對我來説不重要，嘴閒更欠揍，實在嘴閒就吃點水果黃瓜西紅柿，這就是我的零食

ps7:身體脂肪消耗有一個週期，不可能立即見效，所以我為了不打擊我的積極性，我一般一週左右稱一次體重。

ps8:不管什麼時候都不要放縱自己，就算瘦下來如果不自律還是會胖的，所以一直到現在我都控制着自己的飲食，如果偶爾沒控制住吃多了，我一般第二天都會少吃或不吃，不然不光會胖很多，還會積食!!

總而言之，減肥要想成功要有足夠大的決心，且不可太過心急，養成好習慣，每天少吃多動，不要老是盯着體重秤，時間到了肉肉自然就沒了，還是那句老話管的住嘴，邁的動腿!