回想起自己的學生時代，充滿了學習壓力，呈現在學生們面前的是滿滿的作業和試卷。
大部分學生為了完成課業任務，都只能熬夜到凌晨。
對於初高中生來説，做作業到凌晨那都是常有的事情
。對於現在的小學生們來説，他們的課業壓力也不輕，如果還要再參加一些課外培訓班，經常也是到了
晚上10點
才能休息。
教育部發布“睡眠令”
每天的時間就那麼多，為了更好完成學習任務，學生們就只能犧牲掉自己的睡眠時間。眾所周知，睡眠對人來説極其重要，對還在發育的學生們來説更是重要。
學生們只有保證充足的睡眠時間，才能更有精力去應對第二天的學習，才能保證在課堂上能夠注意聽講。同時保持充足的睡眠，才能讓孩子身心更健康發育。
教育部也是針對學生們現有的睡眠情況進行了重新規劃，更是做出了書面的通知，對中小學生的睡眠時間進行了明確規定。
對於這個睡眠令的出現，自然也是有人歡喜有人憂愁，更是有家長直接提出質疑，通知發得簡單輕鬆，但卻沒有那麼好落實。
一些學霸學渣的家長本就操心自家孩子成績上不去，都説勤能補拙，這都要嚴控睡眠時間，我們這些笨鳥不更飛不動了嗎？
有些家長則表示，現在孩子壓力那麼大，再不能擁有足夠的睡眠時間，真的怕孩子會受不了。還有家長表示，其實這個睡眠時間還是挺合理的，
只要學生自控力強一點，還是對孩子發展更有好處。
教育部明確中小學睡眠時間
1、不同年齡段學生睡眠時間不一樣
教育部門要求，小學生每天都是的睡眠時間要在10個小時，而初中生的睡眠時間要在9個小時左右，至於課業壓力較重的高中生，睡眠時間應該也還是要達到8個小時。
這樣的睡眠時間安排，才能更好保障學生們的身心發育。
2、對於休息時間
教育部門對於學生們的日常作息表也是給出看法，
對於小學生的就寢時間來看，還是不能晚於21:20，對於中學生的最晚睡覺時間則不建議超過22:00，高中生不建議超過23:00。
如果説到點了，作業還仍然未完成的話，教育部門是不建議熬夜做作業，對大腦的恢復不好。
如何在保證睡眠的前提下高效學習？
1、減少排除外界的干擾
學生還是要不斷提高個人的自制能力，要學會主動排除來自外界的干擾。
對於自己在學習，可以事先做好一系列準備工作，從源頭上杜絕自己的開小差。
可以在自己學習時，先將會影響自己注意力的東西先收起來，從而提高專注度。
2、學科交叉學習
在學習的過程當中，建議學生們可以採取各科交叉學習的方法。
這樣既可以讓學生們保持清醒，也可以降低學習的枯燥無味，讓學生們提高自己的學習效率。
同時學生們也要自己做好規劃，按照學習計劃去進行學習。
總結
學生的睡眠情況關乎學生之後的學習狀態，所以保持良好睡眠非常重要。
但是對於學生來説，也要不斷提高個人的學習效率，才能讓自己擁有更多的睡眠。
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