新學期即將到來，
孩子們如何適應新環境？
“雙減”新政策落地之後，
家校如何合力為孩子們
撐起健康成長的天空？
開學進入倒計時，滬上中小學紛紛精心籌備“開學大禮包”、開展迎新活動，希望讓孩子們順利適應新學期。
△敬業中學：入校學生需要測温和出示隨申碼和行程碼，學校通過掃碼可以掌握入校人員的健康大數據信息
“雙減”錦囊為家長支招
“怎麼減？”“減負之後學什麼？”“這下怎麼安排時間？” “雙減”新政策出台，一時間家長們心生困惑，甚至有些手足無措。上海師範大學附屬楊浦濱江實驗小學為新生們準備了豐富的新學期大禮包，除了入學通知書、防疫包、《防疫健康指南》還有一份《“五項管理”“雙減”小錦囊》。在上師大濱江實小副校長劉芸看來，新政策背後是教育觀念的變革，需要學校、家庭合力，為學生健康快樂成長而努力，“所以我們設計了小錦囊，初衷就是用生動活潑的形式，詮釋政策背景下的學校理解與做法，通過一些使用而具體的‘錦囊妙計’，為家長支招。”她介紹，錦囊裏的“學校保障營”和“家長加油站”兩個板塊，就是分別從校與家的角度列出具體舉措，希望家校能夠達成共識。
班主任高寒菁希望這份錦囊將成為家校配合的一份“手冊”，讓家長了解家庭教育如何配合學校教育，到底可以怎麼做、有什麼方法可循。比如不去培訓機構了，這些時間家長和孩子還能幹些什麼呢？錦囊裏也有答案——建議家長適度陪伴與指導孩子，關注孩子的能力培養，比如獨立能力、習慣的養成、時間管理能力等等。
一二年級不佈置書面家庭作業，
三至五年級不超過60分鐘，
家長們關注孩子能不能學好，
也迷茫閒暇時間該幹什麼。
錦囊告知家長，學校是通過精細作業內容來保障作業的質量的，孩子們在學校都能完成。“作業都做完了，回家幹什麼呢？我們建議家長關注培養孩子的時間管理能力，可以一起安排課餘活動，比如一起堅持體育鍛煉打卡，這些陪伴也一樣精彩。”錦囊裏還建議父母成為“學習型家長”以身作則，也建議家長給孩子提供家務實踐的機會，培養孩子的勞動能力。
心理錦囊幫學生調試心情
下週就要迎來新學期了，普陀區江寧學校的何佳寧也忙着做假期的最後收尾工作。昨晚，正對作業查漏補缺的何佳寧手機響了，原來是她的“導師”瞿佳妮老師她發來了温馨提示：“新的學期也即將開始，願你繼續順着之前進步的勢頭繼續向前奔跑，努力的方向更適合飛翔，相信自己、堅定目標就能學有所獲。願你在飛翔的過程中收穫努力的快樂，我們一起共同成長！”而在江寧學校，幾乎每個學生都像何佳寧這樣收到了這樣的開學心理調適指南，有的開學祝福和鼓勵，有的緩解開學綜合徵的“攻略”，讓開學不再變成一件令人煩惱的事。
其實，江寧學校為每個學段的學生們都已備好個性化的心理“開學大禮包”，比如，針對1年級和6年級的新生，開展幼小、小中銜接的適應教育；全員導師對學生和家長作了暑期生活和學習指導，定期開展交流，給予孩子情感支持的力量；為家長特設了線上心理“沙龍”，指導家長通過一些準備工作喚起孩子對開學的期待，引導孩子調整生物鐘。
上學期，學校心理教研室在每個教室放置了“三個心靈口袋”，分別為開心袋、煩惱袋和危機袋，讓孩子的情緒有了宣泄的途徑。這個學期，三個口袋將進一步升級，更好地呵護孩子的心理健康。江寧學校資深心理教師、上海市心理高級教師杭藝説，對孩子們而言，即將開啓的新學期，不僅需要書本、文具的行囊，更需要心理“錦囊”助力快樂成長。“剛開學的這個時期，往往是心理危機高發期，一方面需要更好地為孩子打好心理危機的‘預防針’，另一方面，家長、學校也要利用各類資源，多途徑地傾聽了解他們的心聲，為他們答疑解惑。”
去年疫情期間，長寧區延安初級中學推出了兩條“心理熱線”——心理室的兩位老師公佈了各自的微信號，為學生和家長提供24小時不斷線的心理援助。今年，學校又引進了一位年輕的新心理教師，新學期心理熱線又將“擴容”。自從心理熱線開通後，心理老師倪思維愈發忙碌了，每個月都會收到各式各樣的心靈求助，有的為青春期懵懂苦惱，有的為升學迷茫，也有家長因擔心孩子的心理健康請求幫助。“受學業壓力、家庭教育、社會發展等影響，現在孩子抑鬱、焦慮等情緒問題出現得越來越低齡化。以往八九年級才會出現的一些心情波動，會在六七年級就過早出現。”除了心理熱線“擴容”，延安初的開學心理指導也在陸續通過網絡送達每位學生手中。這幾天，心理室的老師們正在為心理“開學第一課”備課。“開學後針對全體學生的第一堂心理課將聚焦奧運主題，以蘇炳添的精神為切入點，圍繞不斷刷新自我、拼搏向上的話題，幫助同學樹立新學期的奮進向上的精神。”
“破冰”體驗開啓新旅程
“當你回看今日的決定，你不會有任何悔恨，因為你付出了自己能展現的一切。這就是生命的意義。”“要珍惜放學後和朋友們一起看日落和雲朵的機會。因為後來會發現三年真的很短。”如果在猶豫要不要買某樣東西，那就不買。如果在猶豫要不要去做某件事，那就去做。”兩個多月前，新民晚報曾經報道了敬業中學高三學子離校前將對師弟師妹們的祝福寫成書信，貼滿海報欄。本週，敬業中學高一新生提前走進校園熟悉高中生活，高三學長的心裏話被做成了一張張“心晴書籤”，連同防疫禮包一起，贈予新生，作為珍貴的迎新禮物。
△印有學長寄語的“心晴書籤”，連同防疫禮包一起，贈予新生，作為珍貴的迎新禮物
△高一新生接受體能訓練
△學生將手機放入“養機場”
兩天的新生活動中，校史講解團的五名高二志願者帶領同學們參觀校史陳列室，將學校273年的漫長曆史，一屆屆學生為理想和信念奮鬥的故事，娓娓道來。新生們通過學唱校歌、觀看紀錄片《大師——葉企孫》，增強對新學校的歸屬感。此前，新生們已經度過了兩天的“破冰”之旅，高一8個班級在各班主任的引導下，從選擇敬業的理由到對高中生活的希冀，從名字起源到個性特長，從興趣愛好到生涯規劃，在溝通中迅速拉近彼此距離。班主任們還結合校園讀本《敬業修身》開展了行規教育及校園導航，幫助新生調整自我，“一方面，我們要為同學們的心理建設助力，讓他們用良好的精神狀態迎接高中生活；另一方面我們也會通過一系列體育活動，為同學們喚醒身體。”校德育教導鍾思慧告訴記者，兩天的活動中，共安排了6節體鍛課，通過廣播操、隊列訓練、班級展示等過程，以幫助學生恢復體力，更好投入充實豐富的高中學習生活。中午時分，全體學生正在食堂用餐，忽然，通知響起，有一名同學發燒了！根據老師指引，大家有序從專門通道撤離……原來，這是一場安全演練，為了提醒同學們，疫情尚未散去，防範意識不能丟，要為自己和他人的健康負責。
金海岸工作室
作 者 | 易 蓉 馬 丹 陸梓華
圖 片 | 孫中欽 採訪對象提供
編 輯 | 陸佳慧