無論男女，洗澡時儘量別做這些事，為了健康，勸你放心上

在日常生活中，很多人為了身體能夠更加乾淨，所以會頻繁的洗澡，尤其是對於女性來説，在洗澡的時候時間也比較長，這真的就是一件好事嗎？

其實人在洗澡的時候，有些注意事項也是要了解的，這樣才能夠儘可能地保護身體健康，所以説為了健康着想，麻煩你能夠正確對待。

無論男女，洗澡時儘量別做這些事，為了健康，勸你放心上

洗澡時候温度過高

相信很多人都有這樣一種想法，在洗澡的時候水温熱一點，感覺洗澡會越乾淨，而且更會解乏，這種説法真的正確嗎？

答案當然是錯誤的，洗澡水過熱不僅容易燙傷皮膚，很容易使皮膚表層的油脂大量的流失，導致皮膚更加的乾燥，同時大量的水蒸氣也會使得空氣温度升高，使大腦缺氧，這樣很多人在洗澡過程中也會出現頭暈眼花，胸悶等情況。

所以説建議大家在洗澡的時候，將水温控制在35~40攝氏度之間就可以了，這樣更有助於促進血液的循環，而且能夠緩解身體的疲勞，對於預防燙傷也有幫助。

洗澡的時間過長

有些人洗澡的時間會比較長，感覺這樣能夠把皮膚上的髒東西洗乾淨，尤其是對於女性朋友來説，在洗澡的時候似乎就像得了強迫症似的，總是把身體的角角落落都洗得乾乾淨淨，這樣往往就會延長洗澡的時間。

洗澡的時候人們大多都是在密閉的環境裏，這樣有利於保暖，但是也會使得空氣不流通，時間長了很可能會使人出現頭暈眼花虛脱的情況，甚至會出現意外摔倒。

用力地搓澡

冬天的時候，如果幾天不洗澡，你會發現皮膚上面會有一層幹皮，有時候還會覺得非常的幹癢，起一些小疙瘩，也就是我們常説的“雞皮膚”。

出現這樣的情況，很多人會選擇在洗澡的時候用力的搓澡，其實這樣的做法也是錯誤的，用力的搓澡會傷及到人的皮膚角質層，讓皮膚變得更加乾燥，而且很容易出現起皮的情況，這時候往往就會使得皮膚過敏，嚴重損害人體健康。

過量使用沐浴露

起早的時候我們都會用沐浴露，這也是進一步清潔肌膚，並且讓皮膚變得更加光滑細嫩，而且現在很多沐浴露還加入了不同香味更加吸引人，只是沐浴露大多呈現鹼性，如果過多食用很可能會刺激表層肌膚，讓皮膚更加乾燥。

尤其是對於中老年人來説，由於本身油脂的減少，皮膚也會更加的乾燥，如果再頻繁地使用這種鹼性的東西，那麼很可能會讓皮膚更加的幹癢，甚至會出現蜕皮的情況。

所以説大家在洗澡的時候一定要注意好這些禁忌，有時候一些不起眼的小行為都可能會破壞掉皮膚的健康，另外有些人在洗澡的時候，可能會發現我們搓澡時會有一層灰色的泥，這到底是什麼呢？

你以為洗澡搓出來的都是“泥”？

搓澡後灰泥看起來非常的噁心，事實上這層泥是我們皮膚碎片和皮膚呼吸分泌物的代謝，即使每天你清洗乾淨了皮膚，第2天皮膚上還會有一層新的覆蓋。

無論你是否運動，汗水實際上都在默默的產生體温和心情裂變都會有可能會導致出汗的情況，但是有些時候我們感覺不到，尤其是在睡眠狀態的時候控制體温，心率等自主神經都會加速，從而使得汗腺分泌。

可能是它在使壞，麻煩正確對待

首先這是內分泌紊亂的原因。現在人們生活節奏越來越快，經常熬夜壓力越來越大，實際上人的皮膚也會受到極大的影響，皮膚會使毛孔變大，加速皮脂腺的分泌，男性體內荷爾蒙相對來説比較高，所以説這樣的灰色的泥會更多一些。

其次，皮膚新陳代謝比較快。我們的皮膚時時刻刻都在代謝角質層，作為皮膚的最外層保護皮膚滋潤皮膚非常有幫助，在皮膚角質層還可以減少水分蒸發，有助於吸收水分，使皮膚保持濕潤狀態，當角質層形成代謝速度過快時會讓皮膚老化加速細胞的死亡，這樣在洗澡的時候也會有更多的灰色泥。

所以當你洗澡的時候出現這層灰色的，你也不必過於擔心，也不要用力的去搓洗，因為這只是皮膚的正常新陳代謝，所以希望你能夠正確對待，別不放心上。