在家就能做的專注力訓練小遊戲

我們都知道注意力是學習的窗口，是提高學習成績的重要法寶。

很多人都不知道該怎麼去集中注意力，怎麼去有意識地訓練自己的注意力。其實，集中注意力是有相關技巧的。

作為家長，有必要幫助孩子集中注意力。家長可以用一些隨時可以做的小遊戲幫助孩子提高注意力。

一．

視覺訓練遊戲

1. 在一篇短文中找出特定符號或指定用字，比方(你)(我)(他)，並統計有出現多少次。

2. 在一張複雜的圖案中找出指定的對象，比方在不同幾何線條如圓形、三角形、正方形、菱形等重迭交錯的圖形中正確判斷出指定的形狀各有幾個。

3. 在二張類似的圖畫中找到幾個不同的地方；也可以是在二串數字或文字中找出不同的地方。

4. 強化視覺記憶，如將撲克牌數字朝下打散在桌面後玩翻面配對的遊戲等都有助於視覺專注力的培養。

二．

聽覺訓練遊戲

1. 在強化聽覺記憶方面，可以運用數字或文字倒唸的概念，比方你念246，小朋友跟念642；你念黑頭髮，小朋友跟念發頭黑。

2. 尋寶遊戲，將一發聲小玩偶藏在嘈雜環境某角落後小朋友去找出來。

3. 敍述一則小故事後，讓小朋友説出故事內出現哪些指定對象，如什麼動物或水果等。

以上是一些提升視、聽覺專注力的方法，都是家長在家可以隨機操作又取材方便的，只要持之以恆定能有效提升寶貝的學習能力。

此外，除了這些，腦電生物反饋訓練也是提高注意力的方式之一。

大腦是人的能力中樞，不同的腦區分管不同功能。當人思考的時候大腦會產生腦電波，不同的大腦活動，腦電波的頻率也是不同的。其中，SMR波是人的基礎律動能力，腦科學中將其稱為注意力波，是控制行為活動保持良好的節律性的能力，這個波段的幅值高人的注意力水平就好，反之，注意力的水平就比較弱，過低的SMR波是造成孩子以多動為主要表現形式的注意力渙散的主要因素。較低的β波也是注意力集中的時候會產生的波段。