天冷了,應該這樣叫醒孩子!

對每一個父母來講,早上叫孩子起牀都是一件困難的事情。特別是秋冬季節,久而久之很容易就不耐煩了,採取“殺傷性叫醒”,其實這對孩子一天的心情是有很大影響的。

人起牀時,最好先睜眼躺十分鐘,再坐起來,有助於身體健康。給孩子充分的起牀時間。當然,這個時間因人而異,有人需要五分鐘,有人需要十分鐘,請根據這個時間,決定你去叫孩子的時間點。

千萬不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來!

天冷了,應該這樣叫醒孩子!

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什麼叫“殺傷性叫醒”呢?

即用驚醒的方式,切斷啓動過程,讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會帶給孩子極糟的影響。比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、冷漠麻木,或者哭鬧。

下面羅列了經常會使用的幾種常見錯誤方式,家長們看看自己有沒有做過?

▣ 衝進房間,大喝一聲“七點了,還不快起!

要知道,留戀被窩,留戀潛意識夢境,是人的共性,帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為、語言,很容易把孩子的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀所有人幸福的早晨。

▣ 一把拉開孩子的被子

這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全,而且温度的變化,會突然襲擊神經系統,就算對方“嗖”地坐起來,四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿着的、抱着的、蓋着的任何東西,那是他感覺安全的環境,不要碰!

▣ 一點都不温柔的拍孩子的身體

叫醒時,碰觸孩子的身體,尤其是粗暴的“拍打”,是極具殺傷力的,人類在潛意識的控制下,對於突然出現的身體“襲擊”,除了會嚇一跳外,還會反擊。在很多睡眠試驗中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,會馬上激怒一頭温順的綿羊!!

▣ 反覆嘮叨不斷叫醒

有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起牀,這看似是給了孩子一些“啓動時間”,但實際上,孩子在完成切換和啓動的過程時,不斷被你的叫醒打斷,每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。其實,在睡夢中的人,第一次接收到“起牀”的信號,當時人看似還睡着,其實他的腦部已經開始切換了,不需要反覆叫,他啓動完成自然會起來。

▣ 生活噪音叫醒

有些父母不會特意去叫醒孩子,而是用自己起牀之後產生的噪音來叫醒孩子,比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……

這種方式雖然不會驚醒夢中人,但會讓孩子感覺極度反感,因為在切換啓動的過程中,腦部的工作不斷被噪音打斷,不能在安全安靜的環境中完成,導致煩躁的醒來,以及“起牀氣”。

可以簡單歸納一下,凡是激烈的砍斷睡眠過程,使用過大的聲音,或者不間斷的噪音,以碰觸對方身體,剝奪睡眠安全感等,都是“殺傷性叫醒”方式。

天冷了,應該這樣叫醒孩子!

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建議使用這樣的叫醒方式

▣ 提前告知

前一天晚上告訴孩子,明天早晨你會及時叫醒他,讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起,則不須特別提醒。但如果時間改變,比如從七點改至六點半,最好還是説一句:“明天我會早半個小時叫你哦!”

▣ 使用光線叫醒

如果你有可調光的枱燈,可以逐漸調亮枱燈,然後開着它,悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的,因為人類從遠古時代,就是被光線叫醒的,光線會喚醒視覺系統,由它傳遞信號給潛意識,並叫醒腦部,啓動四肢,這是最自然的一種醒來方式。既安全又有效,完全不需要你費力。如果家裏沒有這樣的枱燈,緩緩地安靜地拉開窗簾,也一樣有效。

▣ 使用早飯香氣叫醒

把香噴噴的早飯悄悄放在牀頭櫃上,香味會通過孩子的嗅覺系統,給大腦温柔的傳遞“該起來吃飯”的信號。當然,用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。

▣ 使用音樂叫醒

請選一些舒緩的樂曲,並用小一些的音量,通過聽覺系統傳達信號給腦部,叫它醒來。如果有一些特殊環境音,比如清脆的幾聲鳥叫,小溪潺潺等也不錯哦。

▣ 輕撫叫醒

對於那些睡得較深,不容易叫醒的孩子,可以使用這個方法。但切忌一定要温柔,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始,然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚,就隔着被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時,微笑注視他,説聲“起牀嘍!”即大功告成。你的手最好是温暖柔軟的,冰冷僵硬的手會有反效果哦。

▣ 輕喚叫醒

先輕微接觸孩子的牀,讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到牀上,或是先坐到牀邊。然後小聲喚孩子的名字,然後説:“現在想起牀嗎?”徵求孩子的意見,會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時,給他一個微笑,然後靜靜走開,讓孩子無干擾的完成啓動。

▣ 使用同一個方式叫醒

當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式,請堅持一直使用,不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣,不僅每次都能成功的叫醒他,而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

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幫孩子獨立起牀

不能靠講道理——寶貝,要養成良好的習慣就要從起牀做起,一個人不能自己起牀就是沒有責任心,沒有……所以你要自己起牀啊!

不能靠要求——寶貝你要自己起牀,也不能靠表揚——寶貝,你要能自己起牀就很棒了!

不能靠批評——説了多少次,你怎麼還不能自己起牀,沒有責任心,沒有意志力,你太讓我傷心了!

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讓孩子乖乖起牀的妙招

用童趣的語言叫醒孩子:早上叫孩子起牀,可以用童趣的語言叫醒他。例如叫孩子起牀時可以説:寶貝,你看太陽公公起牀了,小雞、小鳥要做早操了。

再歸納一下,叫醒裏最上乘的方式: 就是温柔與耐心,讓一個人感到足夠的安全,並用愉悦的刺激傳達“醒來”的信號。

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