這些心理問題你注意到了嗎？

這些心理問題你注意到了嗎？

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步入大學校園

我們會遇到許許多多的事情

這些事情如果處理不好

可能就會出現一些心理問題

大學生

常見的心理問題

自我發展

    一類同學表現為對畢業後的就業去向和自己的生涯規劃存在較多迷茫和困惑，對自己的專業沒有興趣。有些人進入大學後生活失去目標，不知道如何規劃大學四年的時間，對於畢業後的前途也感到迷茫。還有一類同學表現為對自己的形象和外貌的擔心，感到過於肥胖或者長相不好，因此感到自卑，迴避交際活動。

學習

      有些同學很難適應學習生活，擔心無法如期完成學業，嚴重時有絕望感。有些學生感到相同的付出得不到相應的回報，產生較強的失落感：同時，周圍有些同學由於高中基礎好或其它原因，能夠輕鬆地取得良好的成績，又加重了這種失落感。另外有一些學生高考時選擇專業比較盲目，由於父母的壓力選擇了現在的專業，入學後對專業非常不感興趣，學習沒有動力，造成成績差，也因此對學習更沒有興趣，從而形成惡性循環。進入大學之後，各種活動明顯增多，在給予學生鍛鍊各種能力機會的同時，也給很多學生造成了時間管理上的煩惱。有些新生無法均衡學習和活動時間，愛好廣泛，不願放棄任何事情，患得患失。

人際關係

      人際關係問題主要有兩種類型：一類學生表現為缺乏處理人際衝突的技巧，不會通過健康的方式表達自己的原則和立場，遇到矛盾時一味壓抑自己的情緒，或突然爆發，損害人際關係。第二類學生缺乏人際溝通和交往的技巧，不知道如何表達自我，結識新的朋友，尤其是異性。在眾人面前表達感到緊張和吃力，過分在意別人的評價和想法，沒有勇氣嘗試。此時容易產生孤獨感和情緒調節困難。

戀愛

     感情上的波動、失戀或情感不穩定會對我們這個年齡段的學生造成較大的壓力。

適應

      日常生活方面的適應問題包括飲食、作息、住宿、消費等方面。生活習慣尤其是作息時間的差異可能會給我們造成了較大的困擾。同宿舍同學熬夜或者早起，相互之間又不懂得協調和溝通，往往影響情緒，直接間接地影響到睡眠，引起人際關係的衝突和學業上的問題。消費方面，一些同學對於大城市以及周圍有些同學的消費習慣和行為難以接受和認同。有些同學適應問題較多，相對來説應對方式不足，有時會導致衝動行為的發生。

大學生心理健康

如果你因為出現上面這些問題而煩惱

那麼下面的這些方法會對我們有一定幫助

一起來看一下吧~

如何

調整自己的心理問題

1、暗示調節。

心理學研究表明，暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響，內部語言可以引起或暗示人的心理和行為。自我暗示即通過內部語言來提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都會過去的”、“事情並不像我想象的那麼糟”等等，以此來緩解心理壓力，調整不良情緒。

2、放鬆調節。

大學生還可學習身體放鬆的方法來調節挫折所引起的緊張不安感。可以聽聽音樂，運動一下，起到放鬆心情的效果

呼吸調節也是放鬆調節的一種。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞。比如，緊張時，採用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的大自然中去做呼吸訓練。

3、合理宣泄調節

當我們的情緒鬱悶在心中無法消散的時候，那就應該找到一種方法，合理的宣泄出去，從而能夠很好的起到調節心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的時候，要注意場地，時間以及人物，千萬不要無端的遷怒於別人，否則更會造成嚴重的後果。

俗話説的好

“堅韌的心，是成功的根基”

沒有一顆可以包羅萬象的心

幹什麼都走不遠

同學們

一定要調整好自己心態

如果遇到不可調節的心理問題

一定要去專業機構及時諮詢哦~