孩子“坐不住”怎麼辦？開學在即，“小豆包”請收好這份開學指南
一年級的“小豆包”快要開學了。新階段，孩子們容易出現“坐不住”等問題。想要儘快適應開學生活，現在就得開始準備了！
資料圖 新華社 柴婷 攝
建議1每天户外鍛鍊1小時
北京師範大學基礎教育質量監測協同創新中心研究員吳洪健連續多年為校長、教師、家長等羣體進行培訓。她曾對小學低年級的班主任進行過一項追蹤調查，班主任們反映，初入校園，“坐不住”是“小豆包”們的突出問題。
“這可能跟每天的運動時間不足有關係。”吳洪健説，小學一二年級的孩子，經過長期居家，身體的節奏、生理的狀態沒法很快適應學校生活。她建議，假期最後的一週多時間，家長要有意識地增加孩子的體能，比如每天進行一小時的户外鍛鍊等。如果孩子不想運動，家長也不要粗暴批評，“可以循序漸進，比如從每天15分鐘做起，並且要及時鼓勵孩子。”
建議2 2個竅門鍛鍊學習能力
“小豆包”坐不住與注意力和專注力不足也有很大關係。在吳洪健看來，這與孩子的學習能力相關。
吳洪健給出了“鍛鍊”學習能力的小竅門：家長可以每天跟孩子一起講一個故事，家長開頭，孩子接龍，讓孩子的注意力始終集中在故事情節上。此外，家長還可以通過讓孩子擔任“採購大使”等，幫助孩子進行記憶力訓練。
採購的學習用具也有講究，“文具的設計和色彩要儘量簡單樸素，這個年齡段的孩子注意力管理能力不夠，特別容易被鮮豔色彩所吸引。”
建議3 拼音數學不用學太多
吳洪健特別提醒家長，學習能力的好壞與入學前孩子已經掌握了多少拼音漢字、學會多少數學知識沒有關係。她並不建議孩子入學前，過多掌握這類知識。
跟蹤研究發現，提前掌握了很多拼音、算術的孩子，到了小學一年級，容易產生一種“我什麼都會了”的情緒，上課反而不願意認真聽講；幾個月之後，等發現之前的儲備不夠了，也已經錯過了培養學習習慣的最佳時間。吳洪健建議家長，可以讓孩子擔任小老師回家講講課，增加他們的學習興趣。
建議4 別讓孩子怕學校
心理和情緒的準備也同樣重要。吳洪健提醒，這段時間，家長要為孩子們多多進行心理鋪墊，傳遞積極信息。有的家長會把“你這麼搗亂我管不了你，到了學校讓老師管你”掛在嘴上。這會讓孩子產生懼怕心理。家長要多幫助孩子建立與學校相關的積極聯想，也可以找朋友裏已經上了小學的孩子，多多分享在校園中的趣事，讓孩子對校園生活充滿期待。
建議5 調整作息跟上校園節奏
很多一年級老師反映，正上着課，有的孩子站起來就走，後來發現是要上廁所。吳洪健建議，家長通過遊戲模擬、角色扮演等方式，幫助孩子練習如何向老師表達自己的需求，學習如何告知和徵求對方同意。疫情常態化防控的形勢下，也要幫孩子養成良好的衞生習慣。
長期居家也導致孩子的作息不規律。開學之前，家長們要有意識地幫孩子調整作息時間，讓孩子不知不覺中向校園作息靠攏。