超長的“寒假”終於結束，網課的體驗也告一段落，為了讓同學們更好地適應學習的環境的轉變，5月18日，初一、初二學生分別收聽了關於“復學心理調適”的心理講座。
首先，心理林呈曄老師具體分析了我們情緒不穩定的原因，這一部分，老師精確地點破同學們焦慮的源頭，讓大家意識到這些擔憂並不是自己才有的。我們焦慮可能是因為對自己網課學習效果的懷疑，害怕自己跟不上同學們的進度，也可能是對環境改變的不適應。但不論是哪一種，我們都要先接受它，才能有條理地解決它，消化它。
瞭解完問題的本質後，老師向我們介紹調整負面心態的方法：處理困難的四個步驟：面對-接納-解決-放下，這是老師向我們介紹的一種方法，面對負面情緒，我們不應當逃避，而應該坦然地接受、解決。最後，老師也對同學們寄予了最美好的期望，願同學們能帶着老師的這份厚望，積極進取，不斷拼搏，將每一天都過得充實而精彩！
心理老師親切的介紹與疏導觸動了不少同學的心絃，大家紛紛寫下了自己的感悟。
這堂心理調適課的意義，或許就是給我們的一顆定心丸，讓我們知道原來不可名狀的壓力和負能量來源是有依據的，並不是我們一個人在承受着這些，通過老師的講解，我發現原來這些壓力和負能量是可以通過心理調適來緩解的，在這特殊的時期裏，心理狀態顯得尤為重要，我們要學會與壓力共處，適當調節自己，更要學會和自己相處，成為更好的自己。
——初二（4）班 歐一平
宅在家中度過了一個特殊的漫長假期之後，我們終於復課了。心中除了重新見到同學的興奮，也有對於學業的擔憂。上了將近三個月的網課，精神多有鬆懈，回到學校後，跟不上怎麼辦？馬上就要考試了，還有知識缺洞怎麼辦？今天的講座中，老師就給出了關於我們復課心理調整的方法和建議，幫助我們排憂解難。對於復課期間遇到的困難，我們不應該一味地逃避，而應調整自己的心情，積極面對，接納自己的不足。如果是學業上的難題，可以問老師和同學，及時解決難題；如果是生活中的不適應，可以和朋友、家人傾述，作出適當的調整。
——初二（12）班 陳曦
“此時春暖，桃柳明媚 。”5月11日上午，雙十初一初二的學子們迎來了久違的復課。在復課一個星期後，我校心理老師針對學生們復課後的心理調試進行了一場別開生面的講座。
在講座中，老師提到，任何事都有一個情緒起伏波動的過程，不要因擔心自己跟不上進度而過分焦慮，即使一開始狀態不好也不能自暴自棄，而是應該積極調整狀態，努力跟上同學們的步伐，做好自己即是最大的成功。面對心理上的困難時，可進行適當正確的發泄，可試着轉移自己的注意力，也可向專業人士尋求幫助。最後，老師也對同學們寄予了最美好的期望，願同學們能帶着老師的這份厚望，積極進取，不斷拼搏，將每一天都過得充實而精彩！
——初二（14）班 蔡欣睿
今天早晨，林呈曄老師以“復課適應心理調整”為主題，給同學們帶來了一場乾貨滿滿的講座。剛剛開學，很多同學都無法適應由網課變成在校上課的生活。面對這些心理與生活上的“屏障”，我們要積極面對，勇於接納，嘗試通過各種渠道去解決，這樣才能成功放下這些“屏障”。我們可以通過“聊預期，重調整，重啓‘動力系統’，評估居家學習狀況，積極應對”的方式，儘快適應現在的學習生活。
——初二（16）班 蔡佳銘
春回大地，萬物復甦。今天已經是開學後的第二週了。今天學校組織了復課後的心理講座。這次講座分為兩個方面：心態調整和社會適應。在心態調整方面，分為面對，接納，解決與放下四小部分。老師教我們要如何與自己相處，如何去適應一個大的環境。聽完了老師的所講，只覺所言極是，受益匪淺。望復課後大家都能適應。願朝氣蓬勃的少年都與春色一般美好。
——初一（7）班 李雨玥
我們作為一名初中生，人生還有許多挫折沒有經歷，將心理壓力轉化為學習的動力，調整自己的心態，把這當做一個考驗，着眼於現在應該做的事情，增加自己的耐力、韌性和抗挫力。我們也可以求助他人。學會調整自己的心態只是未來人生道路上的一座橋，但會調節心理狀態的人其實已經贏在了起跑線上。
——初一（6）班 劉書涵
在心理課堂中，我深刻的意識到心態調整的重要性。剛剛復課，大多數同學的心中都存在着對自己學習的擔憂。那我們應該怎樣做呢？首先要直面憂慮，其次不要煩惱，應轉移注意力，等自己冷靜，再思考產生憂慮的原因。這次的課堂，使我們的心態得以平復和調整，可謂是獲益良多。
——初一（10）班李泓昕
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撰稿：初二8班 劉璦周
圖片整理：初二3班 傅程遙 初二4班 吳筆靚
排版：郭嘉麗
審稿：朱文墨 王翠霞
