時代在不停變化，但愛美是不變的，從古至今，女性都比較愛美，對自己的外在形象很看重。尤其是現代女性，會更為在意，誰不想自己擁有完美的身材，穿什麼都好看。
而且，體重與健康還有關係，過於超重的人，不只是形象受損，還會給健康帶來諸多問題。為了健康和形象着想，保持合理的體重，才是最好的。
那麼，女性體重保持多少算合適？
現代人對於瘦的定義，有點差錯。總是覺得體重越輕越好，沒有超過100斤，就算是瘦子了。卻忽略一些問題，就是身高不同，體重標準也會不同，還有就是年齡因素，體重對健康的影響也會不一樣。
想要知道自己的體重算不算胖，告訴你計算公式，用身高減去100，再乘以90%，就能得出一個數值。
比如一個女性身高156，用156-100等於56，再用56乘以90%，得出的結果就是50.4。也就是説身高156的女性，體重保持在50.4左右，就算是標準的，不算胖也不算廋。
上下浮動10斤也沒什麼問題，少於或多於標準體重，超過20斤左右，就要引起注意，不然會給身體帶來問題，偏瘦、偏重都不是好事情，都會對健康有影響。
除了這個計算方式，還可以通過BMI指數來進行判斷，也有計算公式，就是用體重除以身高的平方，比如一個女性身高1.7米，體重60公斤。
我們來計算一下，56除以1.7的平方，得出結果是約等於19。按照國際參考指數來看，BMI指數22算標準，超過24則算微胖，高於29就算是肥胖了。
計算公式已經告訴你，對照着算一下，如果體重超標，就要趕緊減肥了。超的越多，越要付諸行動，免得給健康帶來問題。
超重人羣，應該如何減肥？
有效的方式，其實已經説過很多遍，算是老生常談的話，但卻很實際，也是科學靠譜的方式。就是飲食和運動相結合，合理的去安排飲食，再配合相關運動，堅持一段時間，會發現身體上的變化。
日常飲食中，儘量減少含熱量、含糖分、含油脂高的食物，就能減少脂肪堆積。另外，要保證營養攝入充足，沒有足夠的營養支持，身體能量就不充足，會影響減肥效果。
建議平時多補充蛋白質、鈣物質和維生素，對健康有利，也會有助於減肥。晚上8點以後，最好不要再進食，養成早睡的習慣，對減肥也會有好處。
適當多做運動，可以提升身體代謝能力，血液循環也會變快，體內的脂肪就能有效被消耗。運動方式有很多，不需要太劇烈的運動，有氧運動就很不錯。
跑步、瑜伽、跳繩都可以，在運動過程中，若是出現不適就要立即停止。要搞清楚一些事情，不是做得越多越好，要根據自身情況去運動，運動方式錯誤，也可能會給身體帶來損傷，還請你重視起來。
其實，也不需要每天運動，一週運動3-5次，每次運動30分鐘-1小時，感覺身體微出汗，就能達到減肥的效果。
一定不要操之過急，循序漸進的去運動，才不容易出問題，堅持總會有收穫，可別半途而廢。
你的體重是否標準？算一算就能知道了，若你的體重符合標準，就別嚷嚷着減肥了，合理的體重才有利健康，不要為了美，而不重視健康，這種想法是不對的。