每日寫一篇文章的第2年139天
anki考研找梁寶川
我相信很多考研的小夥伴兒在備考期間,肯定會產生許多的壓力。
因為在我們準備考研的這個階段,基本上總得要堅持每天進行大量的知識學習。
一定會產生一定的壓力。
你想一下。
一個手機如果一直在運行,尤其是進行效率極高的運行,比如説你在玩遊戲,看視頻等等。
都會非常容易發燙。
更何況我們一個人堅持每天進行大量思考,大量知識學習。
大腦也會產生相應的壓力。
而且,心裏的壓力也會對身體產生影響。
舉個例子
我在高三的時候,有一段時間是從起牀到睡覺都去學習。
怎麼形容呢?
就是大腦不停的在思考這是哪個知識點,然後它有什麼含義。
大腦一直在不停的運轉。
經過這樣的學習,正在持續一段時間之後,我的腦袋就比較發懵。
自己可以明顯感知到,自己的思維速度被降緩。
不能説大腦特別痛,但是感覺到非常的不適應。
就好比缺氧一樣。
總的來説就是心理壓力比較大。
所以我個人就非常不推崇那種全天性的瘋狂學習。
我比較希望讓大腦能夠在運作一段時間之後,然後得到一定的休息。
然後繼續學習。
這還只是在高考前的一個狀態。
高考前至少還有學校有老師一直在督促你去學習。
而在考研前可就沒有這樣的福利了。
基本上全憑藉你的自覺,以及你的毅力。
而考研也是有一定難度的,我曾經跟一些學哥學姐聊過,有的考成功了,但也有失敗的。
所以我們就非常容易感覺到焦慮,心理壓力也會比較增大。
只有個人建議,一定要釋放這種壓力。
讓自己心態保持一個比較好的平衡。
尤其是堅持全天性的學習,從早上一直到晚上不停的去學,這樣的心理壓力是非常大的。
所以一定要懂得調節自己的心理狀態。
但是具體應該如何做呢?
我有很多可以調節自己心理壓力的方法,比如説我可以通過運動,練字,冥想等等方法來打磨自己的內心,調節內心的壓力。
但是這個並不適合所有人。
所以我推薦給大家一個適用性非常高的方法。
方法很簡單,就是:
聽音樂
我們可以培養一個愛好,就是每天在空閒的時間去聽一些音樂,一些自己喜歡的音樂。
如果大家在以前有聽音樂的愛好,你應該非常容易發現一個現象:
在做一件事情的時候,
聽着音樂做事情和自己默默做事情,
聽着音樂做事情堅持的時間更長。
比如説練字,我基本上練字的時間大致在50分鐘左右。
因為我不僅練漢字,也要練英文。
這樣的練習我能夠堅持每天去做,並且非常有耐心。
為什麼呢?
就是因為我練字的時候,我是聽着是我比較喜歡的音樂的。
他可以緩解我長時間練字的焦慮,降低我們心裏的壓力。
尤其是對於自己特別喜歡的音樂。
當我們聽着自己喜歡的音樂的過程中,
我們不會將自己的精力去聚焦到焦慮,聚焦到猶豫上面,而是聚焦到自己喜歡的音調上。
從而能夠緩解自己內心的焦慮和心理壓力。
這個方法是非常有效的,大家可以嘗試一下。
好了,今天分享就到這裏了,希望對你有一定的幫助。
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