網上流行過一個段子，説現代的女人要上得了廳堂，下得了廚房，寫得了代碼，查得出異常，殺得了木馬，翻得了圍牆，開得起好車，買得起新房，鬥得過二奶，打得過流氓。
雖然是笑話，也折射出現代社會對女人的要求越來越高，高要求的背後，其實是多個目標同時襲來甚至長期並行。
比如一個媽媽，如果只專注於其中一個“孩子成長”的目標，她就會全方位參與到孩子的成長中，試圖為孩子設計人生道路的每一步，甚至不放過孩子生活、學習的每個細節，這樣的媽媽不僅會迷失自己，還可能會教育出只懂依賴的巨嬰。
相反，作為媽媽只關注自己成長、職業發展，對孩子不管不顧，孩子與留守兒童無異，過了孩子教養的“有效期”，“教子無方”的痛心就會不時上演。
那麼，一會兒關注自己職業發展一會兒又關注孩子成長，哪個目標都不過度專注，是不是就能兩個目標都能發展很好呢？同樣不行，這很可能造成自己每天都處在焦慮中，因為剛做一點孩子成長方面的事情，又馬上轉到職業發展中要提升的地方，結果哪個都沒做好，會被各個方面的挫敗打擊。不僅徒增了焦慮，還可能引發家人、公司領導的否定，甚至是“覺得自己很沒用”的自我否定。
為什麼會造成這樣現象呢？
這與人類的大腦機制有關，當多個目標爭奪大腦對它的注意，面對這種爭端，非理性、無意識的大腦一般有兩種應對措施。
一是，聽從其中一個目標，忘記其他目標。這就是超聚焦，有各種各樣的表現：數學家迷失在邏輯推理中，被公共汽車撞倒；遊戲迷沉浸在電子遊戲裏兩天兩夜，忘記吃飯；我迷失在自己的思想中，忘記參加會議。超聚焦的人，常常無意識的選擇自己最感興趣的目標，不自覺的陷入進去，而自動化的忽視其他目標，這是因為自己的注意力並不受自己控制，而是被目標左右，這樣的結果，只能造成有些目標超額完成，其他目標寸步未行，這無論對人生的規劃，還是每天工作的規劃，顯然都不是理智的做法。
二是，試圖用狂熱的行動完成所有目標。這就是注意渙散：只要一個目標正在被滿足，自己就乾脆地轉向下一個目標。一邊看電視，一邊發短信，同時查收郵件，還想着今晚的購物清單，同時進行多項任務。
注意渙散的人，常伴隨“好高騖遠、貪多求快”的行為模式，這是因為他們的底層邏輯是“想在最短的時間把所有事都做好”，而這往往是自不量力，結果就是什麼事都做不好。因為同時做所有的事情等於什麼也做不好......自己的注意既在每個地方，又不在任何地方。
答案是：做注意力的主人，理性的、有意識地控制自己的注意力，不被目標左右，而是做目標的主動選擇者、主動完成者。就是策略性地分配自己的注意力，暫時優先處理一個目標，同時不忘記其他目標。
在前文的例子中，能控制自己注意力的職場媽媽，一天當中，上班時她會專注在工作本身，回家心無旁騖的高質量陪伴孩子；一年當中，她會根據“生命之花”的分類方法，將自己的注意力有規劃的分配在人生的各個維度上，達到均衡發展。
那麼，策略性地分配自己注意力的具體步驟是什麼呢？
第一步，覺察、反思，不陷入無意識：覺察多個目標同時爭奪大腦的時刻，將自己抽離出來，不陷入無意識，不被感興趣的目標吸引，也不被“求多求快”貪心控制；
第二步，列出目標，分門別類：將目標全部列出，分類整理，比如一天的目標，可初步劃分兩大類，別人可以代勞，必須自己完成的，必須自己完成的部分又可分為“創作類”“溝通類”“固定類”等等
第三步，優次排序，形成執行計劃，策略性分配注意力：根據自己注意力強弱時段、目標要求完成時間的先後順序、目標重要程度的先後順序等原則，劃分不同類型的目標及同一類型細分目標先後順序，形成執行計劃，策略性分配注意力。
策略性分配注意力如何在實際生活中運用？
享譽全球，特斯拉的創始人，硅谷傳奇馬斯克，無論何時在接受採訪時，總要把自己的成功歸功於他的母親：梅伊馬斯克。作為兒子，馬斯克的優秀是毋庸置疑的，超出常人想象的是，68歲梅伊馬斯克，一頭銀髮，仍在T台走秀，優雅地擊退了歲月，作為單親媽媽的她，不僅養育了優秀的兒子，同時創造了自己的成功事業。
事業的追求和孩子的教養兩不誤，職場女強人&娃的完美媽，梅伊馬斯克成功做到了，還成為了世人崇拜的對象。在一次分享經驗的採訪中，她提到，她從小養成的一種習慣，幫了她大忙，當每天面對100件、1000件家裏的、公司的事情等待她處理，她就是會有意識、有策略地分配注意力，將有限的注意力用在最重要的事情，才獲得了這些成就。尤其在她離婚初期，這一點尤為關鍵。
那時，她自己帶着3個年幼的孩子，營養師事業也剛剛起步，各種事情對於注意力的爭奪戰常常處於焦灼狀態。
面對新目標新身份，梅伊馬斯克先給自己定了原則，一是要事第一，抓住重點，孩子、工作、健康依次是她最重要的三件事。所以，為了騰出更多自由時間照顧孩子，雖然她的營養師深造剛畢業，但她還是放棄大公司的鍛鍊機會，選擇了自己創辦公司。
二是建立自己的支持團隊，前夫、母親、保姆、助理，明確人員的分工，能分派的工作不親力親為。三是無論多忙，梅伊馬斯克都要每天最少抽出30分鐘時間在安靜的環境中，獨處反思前一天工作、生活的得失，如何不斷提升工作、生活的效率和質量等。
其次，她還列出目標，分門別類：每天臨睡前的最後一件事，就是列出轉天要完成的工作內容，並進行分類，如可分派的，必須自己完成的、可放棄的等等。
最後，她還會將這些目標，優次排序，形成執行計劃，策略性分配注意力：比如“創作類”工作需要“深度工作”一般放在注意力較強的上午9-11點或下午4-6點，而“創作類”中當天又有公司的宣傳文案、客户的營養檢測報告都需要完成，根據交稿時間確定先後順序，上午9-11點集中精力完成宣傳文案，下午4-6點完成檢測報告。
就這樣，雖然她每天還是有100件事情要做，但她清楚地知道她在做最重要的事情，沒能做到的那件事是分派出去或主動放棄的。她對自己工作、生活的駕馭能力越來越強，孩子們茁壯成長，一個比一個優秀，事業上也步步高昇。
從梅伊馬斯克的故事，我們可以看到，利用策略性分配注意力的方法，列出目標，按照優先順序去執行，把職場女性從無序的工作和生活中抽離出來，找到事業和家庭的平衡點，讓生活變得更有序。
總結
帶娃VS工作？當多個目標同時來襲，職場女性的突圍，並非無跡可尋，做注意力的主人，策略性分配自己的注意力、分配自己的努力和付出，是現代女性的必備能力。