一般家長都不會強迫孩子睡午覺，覺得孩子精力比較足也沒什麼關係。但是對孩子來説，規律的午睡不僅對身體有好處，也能更好地保證高效率學習。孩子正處於身體發育的重要階段，充足的睡眠對他們的大腦發育是非常重要的，每天充足的睡眠才能保證大腦正常運轉。
案例：
佳佳與圓圓從小一起長大，家就住在對門，兩個人上學在一起，玩也在一起，可以説是形影不離了，兩家的父母關係也很好。圓圓是男孩，精力比較旺盛，性格也比較活潑跳脱，經常會在飯後來找佳佳玩。圓圓經常不睡午覺，做為家長也很無奈，家裏人習慣午睡，卻每次都被圓圓攪和得睡不着覺。
後來，圓圓上幼兒園後，經常感覺很無聊。在午睡時間別的小朋友都乖乖上牀睡覺，只有圓圓自己一個人躺在牀上發呆，等到下午上課的時候圓圓就開始犯困，不止一次被老師點名了。
後來兩個孩子上小學之後，午睡和不午睡的區別就體現出來了，經常午睡的佳佳熱愛學習，記憶力超強，成績名列前茅。相反圓圓中午不睡覺，一上課就犯困，上課走神，什麼都學不好，成績也遠遠趕不上佳佳。
分析：
圓圓媽媽為此感到很後悔，就因為自己沒有重視孩子的午睡，造成了現在的後果，誰也沒想到不午睡造成的影響這麼大。
賓夕法尼亞大學曾經做過一項關於孩子的午睡調查，在中國選了4000個小學生進行調查麼，從結果中總結髮現，普遍規律午睡的孩子學習成績都會比較好，情緒也比較穩定。
一、午睡到底對孩子來説，有哪些好處呢？
1、午睡有助於增強孩子的記憶力
很多心理學家都曾做過實驗，實驗結果表明睡過午覺的孩子基本都能更好的完成實驗，因此很多專家表示保持良好的午睡習慣能夠增強孩子的記憶力。記憶力對孩子的成長階段來説是非常重要的，不管是生活還是學習都會影響到，所以家長還是要重視孩子的睡眠，督促孩子養成一個良好的午睡習慣。
2、恢復精力，有助於提高學習效率
人經過一上午的活動後，精力完全被消耗，大腦進入疲憊狀態。晚飯後如果不午睡一下，會嚴重影響到下午的工作和學習效率，給自己帶來很多困擾。
3、不睡午覺的孩子，影響視力
經過一上午的學習，眼睛變得疲憊，已經處於用眼過度的狀態。如果中午再不讓眼睛休息一下，下午繼續讓眼睛處於疲憊，長時間下去就會影響孩子的視力。因此，父母要督促孩子睡午覺，可讓雙眼達到放鬆和緩解疲勞。
二、怎樣才可以讓孩子養成午睡的習慣呢？
1、督促孩子平時養成良好的作息
父母平時可以給孩子制定一個作息時間表，每天安排1-2小時的午睡時間，每天督促孩子嚴格執行，只要時間長了，身體形成記憶，到了那個點，孩子自然而然就會困了。晚上督促孩子早睡，早上早起，規律的作息有助於孩子成長，也有助於孩子健康。
2、睡前不要讓孩子太過興奮
在快到睡覺的時間點，不要讓孩子玩遊戲看電視這種刺激大腦興奮的活動，家長就要儘量讓孩子安靜下來，聽聽舒緩的音樂，或是看看書這樣，也比較有助於孩子更好地入睡。
結語：
父母千萬不要覺得睡不睡午覺是個小事，長期不午睡會給孩子造成很大的影響，甚至影響到他以後的學習和生活，家長一定要重視起來。