一
前段時間演員張馨予呼籲不要對女演員的胖瘦太苛刻同時上了微博熱搜和知乎熱榜。
她説女演員為何拼命減肥，是因為，胖了以後，世界對她們並不友好。
一時間，評論炸了鍋，有同意的、附和的，也有反對的、嘲諷的，從女演員延伸到關於女生胖瘦的討論，又一次衝上熱搜和熱榜。
正在減肥的我，覺得她説的挺對的，甚至放到普通人身上來説，也是對的。
瘦了就叫做逆襲，胖了就叫做墮落，這個以“肉”的多少來衡量美的高低的年代，似乎胖本身就是一種罪惡，因為它代表了你不積極、不努力、不能正視自己。
有段時間流行的一句話叫做“你連體重都控制不了，又怎麼能控制自己的人生”，但是反觀這個社會，不乏成功的胖子，也不乏失敗的瘦子，太過絕對的言論，總是讓人質疑的。
那什麼樣的身材叫做好身材呢？或者説到底還要不要減肥呢？
我覺得只要是自己能接受的身材就是好的身材，換句話説，只要是你喜歡的那個自己，無論多少斤，都是有趣的靈魂和完美的體型相結合。
當然，如果你不太滿意自己現在的身材，覺得它會讓你不自信，那就可以嘗試健身或者減肥，相信當你達成自己的目標體重時，你人生的其他目標也會更加清晰和明確。
記得曾經看過這樣一句話：
減肥不過是一種慾望蓋過了另一種慾望。
所以這裏就要衡量美食和“美”在你心中的重量了。
如果你是唯有愛和美食不可辜負黨，那減肥可能是讓你不開心的過程；
甚至減肥成功之後，為了保持體形和不復胖，需要讓自己長期保持一種更清淡的飲食習慣；
也就是要求你一直剋制自己的食慾，如果這種不快樂已經蓋過了身材帶來的不快樂，那就不要減肥啦（前提是保證基本的身體健康），做一名快樂的肥宅也是挺好的。
當然，如果你和我一樣，雖然愛吃，但是更喜歡輕盈一點的自己，那就下定決心減肥吧，管住嘴，邁開腿，堅持控制飲食和合理運動，相信時間會給你一個想要的答案的！
我覺得所謂美的最好定義應該是“心情美麗”，無論是否要減肥，只要決定能讓自己的心情美麗，那就是正確的決定。
剋制飲食，或者大快朵頤本來就沒有什麼對錯衝突，選擇你喜歡的就好啦。
二
那我為什麼選擇減肥呢？
其實我的身材在世人的眼光中應該算是微胖及以上吧，一米六左右的個子，體重常年在100-120之間浮動，疫情期間宅在家裏，成功地穩定在了120斤。
偶然有一天看到家裏落灰的電子秤，就擦了擦，順便上了個秤，沒想到數字已經飆到了120。
然後，陸陸續續地從家人口中説出我胖了的事實。
儘管我整個學生時代並沒有瘦過，也沒有很胖過，我也沒有因為體重受到外界的壓力或者冷嘲熱諷；
家人朋友説得最多的就是“你不胖”、“你這個身材剛剛好”，但是想減肥這個念頭似乎一直伴隨着我，從五年級開始，我就有了想減肥的念頭。
當然了，斷斷續續地，因為沒有正確的方法，也沒有恆久的堅持，導致一直在減肥，一直沒成功。
大學時又愛上了吃夜宵，和室友三三兩兩，買點炸串水果刷個劇的日子實在是太過安逸，所以減肥就又擱置了。
雖然一直想要減肥，但是似乎一直沒有問過自己，為什麼要減肥？這次減肥之前，我好好地捋了一下思緒，想到了以下幾點原因：
1.第一次意識到自己“胖”
那還是五年級的一次體檢，男生一隊女生一隊來稱體重和量身高。
因為那時候個頭還是比較高的，所以排在了女生隊伍的最後，能夠聽到前面每一個女生的體重，終於等到了我自己，上秤之後，體檢老師説了一句“88斤”！
然後我內心比較了一下，發現自己竟然是全班最重的女生。
那是我第一次意識到自己有點胖，所以那個寒假就開始了我的減肥之路，每天五點起來在院子裏跳繩，但是連續早起兩三天之後就沒有再早起過了哈哈哈。
那時候冬天太冷，還是被窩比較舒服，年少的我很快忘記了減肥這個大計，向睡眠和被窩妥協，這次減肥也以失敗而告終。
2.減肥至88斤於我而言是一種執念
雖然不知道什麼時候埋下了這麼一顆執念種子，但是就像練得一手好的行楷於我而言是一種執念一樣，減肥到88斤也是我長久以來想要實現卻未曾實現的一個願望。
梨型身材的我，從初中開始就很煩買褲子。
因為每次買褲子時都是腰肥腿瘦，我討厭極了那種褲子被大腿緊繃的感覺，討厭極了每次都要被褲子選擇，而不是自己選擇心儀的褲子的時刻，所以，或許是從那時候開始，才想要減肥到88斤的吧。
3.我覺得瘦一點自己會更加自信。
前些天看到一句話，覺得很受用：
你現在所有的煩惱都可以通過賺錢和減肥來解決。
當即有一種醍醐灌頂之感。
我覺得我會更喜歡瘦下來的自己，雖然我沒有瘦過，但是我想要體驗那種感覺。
冬天的時候為了保暖，怕冷的我每次都會穿得很厚，覺得自己很笨重，我想讓自己也可以輕盈一些。
我希望自己更自信一些，《墊底辣妹》裏有一句話：
如果能把不可能的事情達成的話，就會成為自信的人。
前面也説過，我從五年級開始減肥，至今未果，減肥成功於過去的我而言似乎就是那個不太可能的事情，我想，如果我能夠達成的話，一定會更加自信的。
4.我希望讓自己更加積極健康地生活。
沒有減肥之前，我超級喜歡吃碳水類的食物，完全不運動，每天吃的超級飽，然後就躺在牀上或者窩在沙發上刷抖音、B站，雖然很幸福，但是有時也會覺得這種生活空落落的。
開始減肥之後，我學着記錄自己的飲食，熱量、營養表，感覺自己似乎也能更健康均衡地吃東西了。
我也開始慢慢嘗試運動，跑步、騎單車、跳繩、平板支撐，雖然過程都不輕鬆，甚至是很辛苦的，但是運動之後出一身汗的感覺還是挺爽的。
三
下面也給想要減肥的姐妹或者大兄弟安利一下我減肥的小小心得：
1.正餐一定要好好吃，不要敷衍，這樣才不至於暴飲暴食，不然你在正餐時沒有滿足的食慾，一定會在夜宵或者零食時找補回來的。
2.薄荷健康是一個比較nice的熱量記錄APP，減肥黨可以安排上，最好再花十幾塊買一個食物稱，會讓飲食和熱量更可控。
3.如果你是和我一樣既愛吃又想減肥的小可愛，那可以一週控制6天飲食，然後另外一天放開吃，也就是所謂的“欺騙餐”，偶爾一次欺騙餐可以讓我們的基礎代謝不至於下降，更利於減肥哦~
4.減肥每日的熱量缺口在300-500大卡就好，不建議太多。
好了，以上就是我關於減肥的一些看法，以及最近減肥的一些心得體會啦。
最後還是想説，無論是選擇美食還是減肥，都希望大家能收穫屬於自己的好心情，畢竟心情美才是真的美。
減肥食譜
