在前一段時間熱搜榜上頻頻出現了這樣的一個話題，就是張歆藝瘦了，據説張歆藝用半個月的時間成功瘦身18斤，這對於很多正處於減肥期間的人來説感覺非常的好奇，到底是怎麼瘦的呢？做了什麼運動呢？如今張歆藝大方透露了自己的一些減肥方法。
但生完孩子之後，張歆藝逐漸在娛樂圈當中付出很多，綜藝節目當中也是能夠看得到她非常的魁梧，明顯比之前胖了很多以前的張歆藝也是一個高高瘦瘦的大美女，結婚之後變成了一個家庭主婦的樣子，不過為了儘快拍戲，她也是不得不快速減肥，沒有想到的是短短半個月的時間竟然減掉了18斤。
她也在微博上大方公開了自己的減肥方法，她説減肥的前提也就是要對自己狠一點，碳水高熱量糖的東西就儘量不要再碰了，而且要多睡覺睡好覺，保證自己的生活非常規律，即使為了能夠快速瘦下來，張歆藝也是沒少捱餓，在節目當中經常看見袁弘一個人吃飯，她只坐在旁邊看着，雖然説非常的饞，但也是一直剋制着，她減肥的態度也是很堅決的。
所謂的倒三角飲食，其實就是早上吃多中午次之，晚上吃少或者是不吃，這也就是張歆藝的完整版食譜。
早餐：一碗小米粥、一碗燕窩、2個茶葉蛋、一碗麪、一盤青菜、兩根香腸、一塊兒牛舌餅，一杯咖啡配甜點。
午餐：一盤青菜，一小碗米飯
晚餐：不吃
但是這一份食譜也不是所有人都是能夠堅持下來的，而且不吃晚飯經常會造成暴飲暴食，但是在張歆藝的食譜上做了一些改良，能吃飽瘦身的效果也會更好一些，這個你可以去試試，有網友也是親測一個月真的是瘦了14斤。
當我們看到張歆藝的今天減肥過程，真的只能説明星真的只是胖着玩玩了，他們在減肥的背後也是付出了很多的努力，所以説瘦身的速度也不是常人能比的，最讓人羨慕的還是因為愛情，能有一個陪你減肥的人簡直是太好了。