愛美的女人更會吃，推薦3種食物，滋養肌膚，防止皮膚色素沉着
1.雙孢菇
雙孢菇是一種很好吃的菇類食物，不僅美味可口，且含有了很多的營養價值。含有豐富的B族維生素，具有滋養肌膚、排毒抗衰的作用，常吃雙孢菇還可以保持皮膚濕潤光滑，讓我們的肌膚變得更有彈性。另外雙孢菇還有非常豐富的鐵，可以讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。
2.檸檬
檸檬是一種平常但不平凡的水果，受到很多人的喜愛，不僅可以潤腸道，還有減肥的效果。當中豐富的維生素C，能夠幫助增強體質，而且能加快皮膚細胞再生與代謝，能淡斑美白，延緩皮膚衰老。檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3.紅薯
紅薯能夠代替主食又很多減肥的女生都瞭解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助於減肥，還能及時給身體提供能量，可以排毒清腸，養護肌膚，消除贅肉，做到營養均衡的效果。