有數據顯示，我國65歲以上老人因傷害死亡的首位原因是——跌倒。
隨着年齡的增大，老人的骨頭更脆弱，輕輕一碰，可能就會跌倒，發生骨折。
如果穿的鞋子不合腳或者防滑性差，會增大跌倒的風險，一不小心就出意外了。
俗話説：人老骨頭脆，鞋子要選對。鞋類市場上，有專門為老人設計的、打着“防滑、舒適”旗號的網紅老人鞋，這吸引了不少老人選購。
那麼，它們真的適合老人穿嗎？
約50%的老人鞋都是“坑老鞋”
不少廠家為了降低生產成本，會不惜採用不達標的材料去製造老人鞋。
檢測人員表示，相關標準規定，無論是實芯還是微孔發泡鞋底，外底硬度均應在45~65之間。在測試過程中，80批次樣品裏，有多達38批次的老人鞋樣品，不在標準要求範圍內，佔樣品總數的47.5%。
.也就是説，將近一半的老人鞋都是不及格的，和穿普通的鞋子區別不大，另外，質量也令人堪憂。
鞋子不合腳，可能會致病
老人的足部隨着年齡而退化，其出現的各種不適也令買鞋成為一個頭疼的問題。
據《中國老年人出行與足部健康調研報告》數據顯示，89%的老年人都存在不同程度的足部疾病。比如：
老人的足弓會漸漸變得扁平、失去肌肉活力，自然足部變寬、變長，鞋碼也相應變大了；
血糖等“三高”問題，也會使得老人的足部出現水腫的現象，導致下肢血液循環不暢通；
一些足部細菌感染、腳趾甲疾病等容易侵襲老人，造成足部畸形、潰爛、疼痛等不適......
老人對舒適鞋子是有非常大的剛需，但市場上老人鞋的質量卻難以達標。
因此，一方面，大家在挑選老人鞋時要更加小心，避免踩雷；另一方面，及早保護好足部，以免老了出現各種足部問題。
挑選老人鞋，避開這些“坑”
大家在幫父母挑選老人鞋，或者老人自己挑選時，會不自覺傾向於“越柔軟”、“越防滑”、“越平底”的鞋子。
事實真的是這樣嗎？
誤區1：平底鞋穿起來更輕鬆
大多老人都喜歡穿平底鞋，他們認為平底穿起來更輕鬆、舒服。
但是，平底鞋的底部偏薄，且沒有貼合足部的足弓面來設計，剛開始穿可能比較舒服，時間一長，腳底可能出現疼痛、勞累等不適。
誤區2：鞋底越軟，鞋子越舒服
對於商家宣傳柔軟度好，可以“扭成麻花”那樣的老人鞋，大家還是謹慎購買吧。
鞋底軟的鞋子，一開始穿上確實比較舒服，但同時也意味着它的承重能力有限，容易造成足弓塌陷，很容易使人摔倒。
誤區3：只追求外觀，忽略鞋子的質量
老人的足部比較脆弱，需要好好保護，因而選鞋以舒適、合腳為主，千萬別為了好看、時尚而忽略了鞋子的材質及質量。
河北醫科大學第三醫院足踝外科主任張奉琪教授建議，如果穿鞋出現腳腫、腳兩邊發紅、腳底板疼、腳趾頭髮青四種情況，一定要記得換鞋。
老人鞋在挑選時要考慮安全和舒適這兩個因素，以保護腳底、踝關節，防止跌傷。
老人鞋該怎麼挑？
大家在挑選老人鞋時，不妨按照以下方法選購：
一折
對摺鞋底時，彎曲處應在鞋底前部1/3處，才能舒適合腳、不擠壓。
二捏
捏一捏鞋後跟和前部包頭，這兩個地方不宜過軟，應有一定的硬度。
三擰
兩手對擰一下鞋子，如果鞋子容易變形，説明鞋子過軟，無法給足部提供有效支撐；太硬則影響舒適度。
四按
用手伸到鞋子內部按一按，看看鞋子前掌部位是否太薄，後跟部位是否夠軟且回彈及時。
五聞
聞一聞鞋子有無異味，若有明顯刺鼻氣味的，切勿選購。
總而言之，選擇鞋底軟硬適中、鞋墊較軟、鞋幫稍高，同時鞋底有較深花紋的老人鞋最好。
練一練，足部更健康
想足部維持的健康狀態，不妨試試通過簡單的動作來達到保養的目的。推薦5個護腳動作，希望大家擁有一雙長壽的“金足”！
1 動趾：活動5~10分鐘
做法：將要練習夾趾的輔助物品放在牀上，如橡皮、紙張、筆等，然後坐或躺在牀上，用二趾和三趾夾，注意不要用太重的物品。
2 捶腳底：每天50~100次
方法：盤坐在牀上，以腳掌為中心，有節奏地向四周放射敲擊，以稍有疼痛感為宜，不可用力過度。
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