廣平小學本週寒假體育鍛煉組合

為貫徹小學生每天體育鍛煉一小時的指導思想，增強學生體質，做好防疫工作，寒假體育鍛煉至關重要，體育老師為我們制定了每週體育鍛煉計劃和目標。

本週運動組合為視頻所示！

注意事項

1、初次鍛鍊強度不宜過大，應循序漸進，科學鍛鍊，每天堅持。

2、做好鍛鍊前場地、器材的檢查，以確保鍛鍊時的安全。

3、體育鍛煉要結合場地條件和身體情況合理的進行鍛鍊。

4、運動前進行熱身活動，防止受傷。運動後進行放鬆及保暖，切忌立即坐下或躺下。

5、運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當補充水分，切忌大量飲水。

6、運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛鍊。

7、中年級學生家長多參與親子運動，有助於促進孩子身心健康發展。