每個人都有愛美之心,尤其是對於更注重外表的女性朋友,想要擁有白皙無瑕的皮膚,養成牛奶肌膚,單靠日常的簡單護理是遠遠不夠的,很多明星的嫩白肌膚,是通過內外共同護理來去除皮膚中的黑色素,從而達到嫩白肌膚的效果,同時也能保持年輕有活力。
但是需要注意的是通過內調,有些食物常吃可以美容美顏,而有些食物如果我們常吃會增加皮膚的負擔,引起黑色素沉着,從而滋生色斑。
一、皮膚科醫生:無論男女3種食物要少吃,易長斑長痘,,臉色發黃
1、油炸食品
麻辣酥脆的油炸食品滿足了人們的味蕾,讓人慾罷不能。但是油炸食品其實是女性朋友的敵人。如果經常吃不僅容易發胖,而且還會增加皮膚的負擔,此外食物在油炸的過程中產生的大量過氧化脂質會增加自由基的含量,破壞細胞膜,導致出油量增加,加速皮膚衰老和暗沉,同時也加快色斑的形成。
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2、甜品
精緻的甜品不僅賞心悦目,而且甜甜的口感吃起來也能夠讓人心情愉悦。但是甜品含有的高糖分使人容易發胖,而且過多的糖分會對皮膚造成糖化損傷,導致膚色更深,皮膚變得粗糙,加速衰老,產生皺紋,同時導致色素沉積異常,產生色斑,膚色不均勻、暗沉發黃等毛病。
3、奶茶飲料
進入夏季以後,冰冷的奶茶讓人愛不釋手,很多女孩子減肥,各種努力戒糖不吃甜品,然而這些堅持和努力往往一杯奶茶之後就會化為泡影,因為奶茶中還有很多添加劑如反式脂肪、非脂粉等,不僅難以被身體消化吸收,而且也容易讓人發胖,還可能引發各種健康問題。
二、長斑的5大因素
1、肝鬱火旺、容易生氣起急、情緒不穩定。
2、大口猛喝水、吃水果、喝冷水
3、久坐不運動,腿腳冷容易有下焦血瘀。
4、喜歡吃辣,經常熬夜傷肝傷腎,臉色晦暗,易長斑
5、產後或天生血虛體弱,氣血不足造成。
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三、日常可以多吃3種食物,淡化斑點,嫩白肌膚
1、內調法寶
女性想養出光滑白皙無瑕的肌膚,除了使用護膚品進行外部護理,平時可以通過內調方式,從根源上來解決肌膚問題,平時可以多補充煙酰胺、維生素C、富硒酵母等成分組成的硒煙酸C片,可以改善皮膚黑色素代謝,有效分解黑色素,幫助美容美白祛斑,保養皮膚,讓肌膚由內而外煥發白皙光彩,令人羨慕。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有大量人體可以吸收的氨基酸和微生物。每天沖泡一些蜂蜜水,既能潤腸通便,又能讓皮膚越來越有光澤。如果身體吸收的好,一段時間後皮膚會呈現出白裏透紅的顏色。
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3、三文魚
三文魚作為一種深海魚,其中的ε-3脂肪酸可以消除其他食物無法消除的生物活性物質,可以減少皺紋出現的幾率,皮膚會由粗糙乾燥變為光滑白皙。