小學生每天睡眠應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時；小學上午上課時間一般不早於8點20分，校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20點30分，線上直播類培訓結束時間不得晚於21點；每日22點至次日8點，不得為未成年人提供遊戲服務……
為了讓中小學生“睡好覺”，教育部日前印發《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。然而記者調查發現，這場“睡眠保衞戰”並不好打：一方面，很多學校的上課鈴早上8點就會響起，提前錄製的網課夜裏9點後依然熱鬧，手機遊戲也可以輕鬆避開監管；另一方面，在職場拼搏的家長也很苦惱，繁忙的日常工作讓自己和孩子很難“合拍”，甚至疲於奔命。對此，專家建議，保障孩子們的睡眠應“量體裁衣”，不宜用固定的時長和到校時間一刀切。
現象1
7點半入校8點上課成常態
清晨七點一刻，豐台馬家堡地區的一所小學門口已經熱鬧起來，不時有學生戴着小黃帽、揹着書包跨入校園；有的學生甚至左手一個麪包，右手一盒牛奶，一邊走路一邊忙着吃幾口早餐。“我們7點就開校門了，孩子們到校後還要上早讀呢！”該校一名保安説，7點半到7點40分是學生到校的高峯期，因為8點學校就要上課了。
離此不遠的一所九年一貫制學校，小學部的學生們也陸續抵達校門口。臨近7點半，校門還未打開，聚集在門口的學生已經排起了長隊。不少學生揉着眼睛，哈欠連天。5分鐘後，隨着保安打開校門，學生們魚貫而入，剛剛還鬧哄哄的校門口轉眼間就安靜了下來。7點59分，一名男生狂奔着衝向校門，連書包裏的紙巾掉落在地都無暇顧及，“快！馬上關門了！”保安招呼着男生。一分鐘後，校門徐徐關閉。教學樓裏，上課鈴響起。
7點半左右學生入校，8點校門關閉。每天，同樣的場景都在不少學校上演。就讀於海淀某小學二年級的小文説，班主任要求大家每天7點40分到校，“老師説，早起精神好，可是我每晚還有網課，至少10點才能睡，第二天早上6點半就得起牀。”小文有些無奈。
對此，不少老師也很無奈，早上8點上課已是教學計劃安排的極限，“學生早讀訓練不可少，下午3點半就得放學，留給我們的課堂時間並不多。”海淀區的一位小學班主任説。
現象2
晚9點後錄播網課依然熱鬧
近年來，教育部門大力推進課程減負。在北京，通過優化課堂教學，輔以“三點半”課後服務，絕大多數小學生已經可以在校完成作業，輕鬆回家。那他們為何還睡不夠呢？記者調查發現，錄播網課、手機遊戲正在成為“睡眠保衞戰”的“敵人”。
斑馬英語、火花思維是兩款受到小學生歡迎的網絡課程，它們都有所謂的AI課，即模擬真實線上授課的場景，把課程內容定期推送到學生的平板電腦終端。晚上9點後，記者點開平板電腦上的斑馬、火花AI課，均順利進入課程界面。畫面裏，老師熱情地“面對面”和學生打招呼，播放小視頻，帶學生玩遊戲，講解課程，要求學生完成課後練習……完成整套流程，至少耗時半個小時。
更要命的是，學生通過這兩款課程APP，既可以學習新推送的課程，也可以隨時複習之前學過的內容，因而極易超時。“我家孩子經常以上課為名，把自己關在房間裏，一上就是1個多小時。”家長孫女士對記者説，自己勸孩子早點休息，孩子還生氣，説耽誤他鞏固練習。深夜裏，熱鬧的網課屏幕前，是孩子們熬紅了的雙眼。
還有部分孩子迷戀上了手機遊戲。教育部要求，每日22點到次日8點不得為未成年人提供遊戲服務。但事實上，不少熱門手機遊戲對玩家並無甄別。市民鄭先生説，幾乎每晚都可以看到一名學生揹着書包，坐在居民樓一層門廳的長椅上，捧着手機與“敵人”廝殺，有時晚上10點了還不回家，“太影響健康了，真替他父母感到心疼。”
網絡技術專家於博士説，錄播網課完全可以通過後台設置，約定課程的起止時間；手機遊戲也可以通過前期實名認證、使用人臉識別比對等技術手段，加強對青少年用户的監管。
家長抱怨
作息時間與孩子“合拍”難
早上7點40分，廣渠門附近的一所小學，林先生把睡眼惺忪的孩子送到校門口，隨即上車，一腳油門，迅速離開。車上，林先生左手扶着方向盤，右手還時不時地往嘴裏塞着麪包。
學生不早於8點20分到校，在他看來絕對脱離現實，“我在望京上班，送完孩子還需要趕1個小時路，如果8點20分才送孩子到校，我就得天天遲到。”他説。
不少家長認為，保障孩子睡眠的一大障礙是大人的作息時間和孩子很難“合拍”。許女士和丈夫曾經數次發起睡眠“保衞戰”，最終都以妥協告終。“我們曾下定決心每晚8點半就讓孩子睡覺，早上6點半起牀，讓孩子睡夠10小時。”她説，可實施第一天就出了問題。當天許女士稍微加了會兒班，回到家已經晚上8點。媽媽回家，孩子很興奮，嚷嚷着要分享學校的新鮮事兒，怎麼説都不肯睡，結果等洗漱完爬上牀就已經晚上10點了。
第二天、第三天、第四天……晚上8點半睡覺的夢想從未實現。“我們房子又不大，大人晚上7點下班到家是常態，吃飯、洗漱，在客廳活動，很難給孩子一個適宜睡眠的環境。”許女士無奈道。
在家長穆女士看來，大人們不必苛求孩子的睡眠是否達到了8小時還是10小時。她説，兒童成長最重要的是父母的陪伴，而生活在大城市，父母的陪伴與孩子的成長就必須適應城市的節奏和環境，“我們可能無法提供很長的睡眠時間，但可以盡力提升孩子們的睡眠質量，比如在休息時間嚴格約束他們使用電子產品，臨睡前減少孩子們的激烈活動等等。”
教育部回應
對早到學生學校應妥善安置
教育部基礎教育司司長呂玉剛説，出台睡眠管理的辦法，最重要的目標是要讓學生能夠享有充足的睡眠，促進他們身心健康發展。此次印發的通知雖然明確了小學上課的時間，但也提出，對於個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校應提前開門、妥善安置，對此家長不必過分擔憂。
呂玉剛説，健康和學業質量兩者之間如果遇到矛盾，首選應該是身心健康。為了能確保學生有足夠的休息時間，教育部門也加強了對課後作業的要求，將出台作業管理辦法，要求小學一、二年級不留書面作業，小學的其他年級，作業量每天平均不超過60分鐘，初中每天平均不超過90分鐘。
呂玉剛也呼籲廣大家長不要再給孩子們增加額外的作業，特別是報很多的培訓班，擠佔孩子大量的時間，讓孩子沒有休息、沒有活動，要引導孩子改掉一些不良的生活習慣，比如看手機、玩電腦、沉迷網絡等等，這些都會影響就寢時間。
專家觀點
保障孩子睡眠應“量體裁衣”
上海交通大學醫學院兒童睡眠障礙診治中心主任江帆説，兒童青少年正處於快速生長髮育階段，睡眠剝奪、生物節律紊亂會導致短期注意力不集中、學業成績下降等後果。但每個孩子的睡眠時間有個體差異，家長和學生自己要找到自己最需要的睡眠時間。
中國教育科學研究院研究員儲朝暉也認為，不同的孩子生活習慣不一樣，家庭所在的城市環境、生活狀況也不一樣，不能簡單地用全囯一刀切的幾點入睡、幾點起牀去套。保障孩子的睡眠，應當“量體裁衣”，具體對待。他認為，首先要理清楚孩子睡眠的最大阻力是什麼，如果是繁重的課業負擔、過大的升學壓力，那就需要從改革教育評價方式、落實課程減負入手；如果是孩子自身的不良生活習慣，那就需要加強引導和督促。同時，要尊重學校的客觀教學規律和家長的工作實際，給雙方相互融合、適應的空間，一起為孩子提供最佳的學習成長環境。
儲朝暉説，每個孩子的體質不同，對睡眠的需求也不同，如果白天有充沛的精力完成學業，可以開展豐富的課餘生活，那就説明睡眠時間是足夠的。
究竟孩子睡多久才算夠？江帆提供了一個簡單的辦法：找一個假期，有規律地給三天時間讓孩子睡好睡足，第四天基本上就能夠呈現出他的睡眠生理需求。