晚上睡覺要不要關卧室門窗？糾結了這麼久，終於知道了

天氣逐漸回暖，

但早晚天氣還是很涼，

只有被窩還有一絲温暖。

眾所周知，

關緊門窗有助於保持室內温度。

晚上睡覺還要不要關卧室門呢？

睡前要關緊門窗，檢查好燃氣開關，這是居家安全守則裏的重中之重。可是又有很多文章會告訴你，長期呆在密閉的室內對身體不好。

尤其是夜晚的卧室，充斥着大量人體排出的二氧化碳和其他廢氣，因此要開個門縫兒通風透氣。這樣做到底對不對呢？今天小意就來給你好好講講~

睡覺要先關好門

睡覺前檢查房門有沒有鎖好，這裏的門當然是指進家的第一道門，我們那小小的卧室門要不要關，還真有點講究。

一般來説，卧室門的材料相比沉重結實的大門要稍輕薄，通常也會有細小的縫隙，並非完全密閉。早晚天氣比較冷，大開房門會使房間熱度流失加快，想要温暖舒適的房間，大開房門不可取。

更何況，人體在睡眠狀態下是非常放鬆的，全身的肌肉,連同各個器官都處於休眠狀態，這個時候的抵抗力、免疫力都是最低的。

開着卧室門容易使冷風吹入，進而引起夜驚、受涼等問題。

窗子可以留個縫

那麼又會有小夥伴有疑問了，晚上睡覺卧室空氣不流通的問題要怎麼解決？

到了夜晚，人在入睡時會呼出大量二氧化碳，如果房間密閉，就會形成一個封閉式空間，尤其是屋小人多的房間，室內空氣裏的二氧化碳含量更是急劇增加。

與此同時，空氣裏的細菌、塵埃等細微有害物質也會成倍增加，並且隨着呼吸進入人體。早上起來總是感覺悶悶的？頭暈乎乎的？那多半是這污濁的空氣搞得鬼。

可是卧室門不是不開着才好嗎？

別忘了，除了卧室門，還有窗子這一選項。

稍稍將窗子捱開一個小縫，留個“換氣窗”讓新鮮空氣流入，在窗簾的遮蓋下也可以避免冷風直吹人體，安全係數上也比開門睡覺高了不少。

開窗三不要

“勤開窗、多通風”，開窗通風好處多，但也不是時時刻刻開着都好。長時間開窗，反倒還會降低室內空氣質量。下面這幾種情況，開窗可要不得。

惡劣天氣

霧霾、沙塵、雨雪……這樣的天氣，窗子就別開了吧。惡劣天氣下，室外大氣中顆粒物污染較重，應關緊門窗，減少對室內空氣質量的影響。

早晚高峯

現代城市污染越發嚴重。早晚上班高峯期間，汽車尾氣等污染遠超平常，使得空氣質量也大幅下滑。

特別是臨近馬路的街區，噪音和空氣污染不得不防。如果居住在交通主幹道附近，開窗通風應儘量選擇避開早晚交通高峯時段。

人走室空

人走關窗不僅是出於安全考慮，更是為了健康着想。不少人習慣窗户一開一整天，但其實長時間開窗也會降低室內空氣質量。開窗通風宜“鮮”不宜多，每天開窗3~4次便足矣~

想要睡的好，

處處有訣竅。