入神的太極最美 效果無與倫比

■文 | 謝明

我今天在內功班跟同學説，練習太極拳動作是非常重要的一方面，精神是更為重要的一方面，他們2者的結合才能是一個完整的太極拳內功

很多同學都聽説過練太極拳要放鬆，要自然，但是自己做的時候根本就無法實現，不僅無法實現，還因為動作的原因導致自己十分的焦慮緊張，非常害怕自己練錯了，練得不完美，練得不到位，作為過來人，我在這方面特別有感觸，尤其一些特別刻苦努力的同學，往往每天把自己弄得很辛苦，本來練習太極拳是非常愉快幸福的事情，結果變得非常的辛苦，焦慮

如果你是以養生健身為目的，練習太極拳，一定要學會“入神”，這個“入神”非常簡單，但是也非常的難，所謂“入神”就是完全享受練習太極拳的過程，而不追求和他人比較的高低的結果，大家可能聽過打坐有“入定”，類似的意思，只是程度不一樣

我們來看一看，你想要練好太極拳，為什麼需要“入神”，想要“入神”又需要哪些基礎和條件

古話説的好：心安理得，我們學習太極拳只有讓自己的內心安寧，心態平和，你的整個人才能處於一個相對放鬆的狀態下，為什麼很多同學總是無法放鬆，除了肩胯脊椎這些基礎不夠之外，非常重要的一個原因，就是無法讓自己真正的安寧下來，無法去感受身體的變化，心中想的全部都是要和某個高手比，要超過其他的同學，要達到某一個水平，而不是完全的享受練習的過程

做到“入神”難不難呢?其實一點也不難，只要你願意全身心的投入，不計較得失，不計較高低，完全享受就可以。那為什麼很多同學覺得特別難，怎麼也實現不了呢？因為現代人追求的是物質的刺激，而很少去體會自己的身心狀態，我們練習太極拳的目的已經變成了，要比別人好，要獲得更好的成績和名次，要拿獎項，等等，這些當然沒有問題，但是如果你的目標只是這些，你的精神狀態就一定會緊張，因為你的對手是無數的更加努力，刻苦，認真的人，你被逼着更加刻苦，你被逼着更加努力，你被逼着更加緊張，這些狀態適合用在工作競技上，但不適合用在養生鍛鍊上

而“入神”的對手，其實只是你自己，你要開始接受自己的不足，接受自己水平比較低，接受自己進步比較慢，接受自己一生也無法成為大師，但這個時候，你反而能夠獲得更多的內心的安寧和平和，因為你訓練的目標已經變成了感受自己的喜怒哀樂，你從向外和別人比，變成了向內和自己比，甚至都不是和自己比，而是感受自己的各種變化，可能是進步，可能是退步，但是都自得其樂

有同學説,謝老師，這麼練豈不是太傻了嗎?看起來確實是有點傻，但是你真的去體會一下之後就會發現，原來內心的“入神”和將來的出神入化是一體的，什麼時候開始全身心的接受當下的自己，什麼時候你的全部精神就可以真正的放鬆，不是為了更高更快更強，而是為了更平和，更寧靜 看起來是最不起眼的一小步，實際上卻是最為關鍵的一大步，精神鬆了，全身都會放鬆，整個身體的消耗變小，一天24小時看起來沒有練功，卻時時刻刻在練功，是真正的內養練法，所謂內功，就是不斷的感受內在的自己，發現那個更深層次，更深領域的自我，以動作為陽，以內心安寧為陰，陰陽和諧，堪稱內外兼修

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