2021年春季開學在即，“神獸”們的寒假餘額已不足。終於盼到開學了，家長們是不是依（歡）依（呼）不（雀）舍（躍）呢？
可是孩子們是否正在上演年度大片《趕作業》？是否正和被窩難捨難分、和手機形影不離？是否對開學心存焦慮，只愛在家裏葛優躺？哎喲，做家長的看在眼裏，是不是感到急火攻心？
莫慌莫急！@所有家長，現教君邀請京城名校長們來給您支招，應對孩子可能到來的開學綜合徵，助力孩子從假期模式調整到入學模式，做好準備迎接新學期！
問
作業尚未完成，假期計劃未達到，怎麼辦？
陳鳳偉
北京市朝陽區實驗小學潤澤分校校長
管住挑剔的心和指責的嘴
讓孩子學會對自己負責
還記得剛剛放假時，老師最先指導學生做的事兒是做好假期生活規劃、作息時間表。如今開學在即，孩子們的計劃是否都已完成？在假期的最後一週中，我們要和孩子們一起做哪些必要的調整、補充和準備呢？
首先，要把孩子的生物鐘調回正常的上學時區。這對於假期中作息不規律的孩子是有一定困難的，需要家長的耐心配合。一方面要求孩子晚上按時睡覺，一方面給孩子早晨起牀設計一個程序。比如設好鈴聲叫醒，鈴聲之後播放一段幫助孩子清醒的音樂、廣播故事等，讓孩子自然醒來，避免催促起牀引發的情緒對立。這樣，經過一週的調整，讓生物鐘趨向準時。
再有，核對一下假期作業。此時，可能有的學生作業還沒有完成，怎麼辦？要求孩子靜下心來梳理一下問題，看看有沒有不會的。如果有不會的問題，讓孩子連線同學、老師主動求助。然後做好這幾天寫作業的規劃，儘量不要熬夜寫。一方面幫助孩子掃清障礙，一方面要求孩子對自己負責，作業必須完成。
很多學校給學生布置了特色的主題作業、閲讀寫作、手工製作、科學實驗等活動作業。這些作業是帶有孩子個性思考、興趣愛好的；作品的創作、製作水平也帶有年齡的特點。家長可以讓孩子在複查作業的完成情況時，把創作的意圖、製作中的體驗説一説。這時，家長要控制自己的“挑剔”，在安全、信任的氛圍下給孩子一些欣賞、一些認可。然後再適度提出建議，給孩子自己修改、完善的時空。切記，孩子在做中學獲得的感受是最有意義和價值的。
還有，讓孩子對照假期規劃，回顧一下最有意思的事情、最重要的收穫是什麼？有沒有規劃了、卻沒達成的願望？一同來分析未達成的缺憾是否需要彌補？需要怎麼彌補？前提是不能擾亂開學前需要“收心”的效果。也不能因為缺憾引發孩子的負面情緒。家長不妨針對具體事項，和孩子預留一個約定，後續經過努力、安排合適的機會得以延遲滿足。這是一個讓孩子主動反思的過程，表達與交流中感悟合理安排、恰當選擇、適度調整的重要性。
問
孩子覺得沒玩夠呢，對開學不期待，咋辦？
顏立新
北京市海淀區五一小學晉元莊分校執行校長
為“開學小歡喜”想好方略
做好應對新學期的心理準備
開學前，家長可以和孩子一起做一張“開學的快樂清單”，列出開學之後預想會有那些開心的事情——和同學一起分享假期收穫，一起在操場上奔跑，一起在課堂中遨遊，一起歡快的放學回家……有同伴的日子，總有開心的時光，在老師和夥伴的陪伴下，開學的日子本就有很多歡樂。
與老師保持積極的溝通，面對開學後學習方式的調整，引導孩子一定要做好心理調適，積極克服困難，對於自己一時不能解決的困難及時和老師、家長溝通。
家長們陪伴孩子，做孩子的榜樣。即將開學了，家長要言傳身教，在工作或家務之餘，遠離手機，不追劇，安心讀書與學習。閒暇之餘，陪孩子一起看看新聞、運動健身、嘮嘮家常，都是給予孩子的良好教育。
信任孩子，給予有利支持。給予孩子基本的尊重與信任，主動詢問孩子需要何種支持與配合，無論是物質上還是習慣上或心理上的，先肯定和接納孩子的真實狀況，再慢慢地幫助孩子吸取更好的建議，以開放的心態逐漸提升自我。
繼續做好防疫，保障自身健康。家長作為孩子的直接接觸人，平日上班一定保持“兩點一線”的習慣，堅持不聚餐、不聚會、不聚集，非必要不出京，用自己的良好習慣保證孩子的健康。
問
如何做好親子互動，促進孩子調整狀態？
邢穎
北京市廣渠門中學副校長
和孩子一起行動起來 營造開學氛圍
對於初中生來説，寒假結束前如果能利用幾天進行是狀態調整，對於開學後迅速適應學校生活特別有利。家長們可以幫助孩子做好狀態調整工作，這時候行動比語言更有效果。
親子做飯時光比外賣更營養温馨。三餐儘量在家中吃，時間上可以把握，而且健康營養。減少了因為大吃大喝帶來的腸胃負擔，也能讓孩子在開學前心更靜。也可以帶動孩子一起參與家務，親子互動之中，更增進情感。
增加運動時間，增強運動量可以讓孩子入睡更快，而且運動還能帶來心情的愉悦。如果有條件最好和孩子一起運動，或者是一起散步，聽孩子説説心裏的感受，多進行情感上的交流，也是特別好的心理疏導機會。
觀影和參觀博物館、藝術館、書店都是很好的活動，分享觀影心得，是家人之間真情交流的最好時機，也是促進孩子放鬆身心的好辦法。參觀博物館和藝術館，可以讓孩子自己選擇，可以幾個家庭相約一起去，讓孩子們來做導遊；買幾本好書，制定一個家庭新學年讀書計劃也是不錯的形式。初中的學生的特點是希望被尊重和認可，所以家長不要事事替他們做主，家庭中多些民主氛圍。越信任孩子，孩子會越自律。
其實，開學前家長和孩子可能都會有一些心理焦慮，這時候家長的行動勝過語言，不要只嘮叨孩子，有意義的行動勝過空白的指責。
問
迎接新學期，需要做好哪些準備？
崔建梅
中國教科院北京大興實驗學校校長
整理行囊 重新出發
循序漸進，告別遊戲。不可置否，假期就是給我們用來放鬆、休息的，而其中，遊戲是一些孩子放鬆的最主要方式之一。英雄聯盟，CSGO，GTA5，甚至單機遊戲都能讓他們樂此不疲。然而，開學在即，經過一個假期的娛樂，同學們應該將重點重新放回學習，不能再讓遊戲佔據我們的大多數時間，好好收心，做好準備。
當然，一下子嘎然而止太考驗孩子們，他們很難做到。建議家長引導孩子們每天減少點兒玩的時間、每天早睡一點時間，循序漸進是沒問題的。
預習複習，制定新學期計劃。新的學期即將來臨，我們都將步入新的學習階段。在全新的知識前，我們和其他同學又一次站在了同一起跑線上。如果想在新的學期腳踏實地、全部消化新知識，或者是想查缺補漏、彎道超車，那麼制定一個全學期的計劃將會是實現目標的重要保障。
可能有的同學會在餘額不足的假期裏抓緊時間玩耍、享受生活，但適當地預習複習，不僅能幫助我們儘快地重新適應學習生活，而且還有利於我們順利銜接兩個學期的知識，避免已經學習的知識遺漏的情況。
尋求幫助，克服厭學情緒。我遇到過有小學一二年級有的孩子因為在家過於舒適，上了一週課就鬧情緒不願上學的。假期將近結束，很多同學都會產生“不想開學”這種厭學情況。倘若我們無法剋制這種對於學校生活的恐懼，我們應該及時尋求幫助，和家長、老師、同學及時進行溝通，通過他們的建議解決問題、渡過難關，元氣滿滿地迎接新的學期。
撒花撒花，感謝校長們貼心中肯建議！
北京市各個學校也在引導孩子們做家務、寫信、運動，用各種積極的方式來為假期畫上圓滿句號。
北京市亦莊第一中心小學推薦家長們積極開展親子運動，調整生物鐘，養成良好的作息習慣和運動習慣。
北京市育英學校展示了孩子們的勞動成果。四初一年級的同學們開展“勞動點亮生活”的主題教育活動。有的同學假期為家中掃地、擦地、擦玻璃；有的同學負責家中所有的洗衣、洗被罩等清洗工作，為家人做上一道美味的菜餚。活動中，家人一起記錄下了許多勞動的精彩瞬間。
中國人民大學附屬中學豐台學校開展了“拿起紙筆 共赴書信之約”的活動。老師組織學生與心目中的戍邊英雄、抗疫英雄、時代楷模、最美科技工作者對話，讓學生們在心中種下愛國主義的種子。拿起紙筆，對話英雄。除了珍藏心中的那份敬意，我們更應學習英雄們勇挑重擔、踏實苦幹的精神。
對話英雄
@全體同學，讓我們像這些同學們看齊，思考着行動着，用積極的心態和言行，儘快從假期模式調節到入學模式吧。
親愛的同學們，校園的花兒已悄悄萌芽，空蕩蕩的操場在召喚你的身影，春天的校園等你歸。讓我們乘風破浪再啓航，策馬揚鞭新學期。
文字：王小艾
編輯：王小艾
美編：劉浩
編審：郝彬
終審：王宇 蘇金柱 鮑丹禾