哈嘍小可愛們，作為一個小仙女，怎麼可以容忍肉肉呢？感但是減脂瘦身的路上，一定不能在吃上出錯。
如何吃得好又能儘量減少糖分、脂肪等的攝入，讓我們的瘦身期不出錯！當然要學會減脂餐的搭配啦！下面和大家分享非常有用的【萬能搭配公式】，)趕緊拿起小本本記錄一下吧！
【減脂餐搭配萬能公式】
早餐：一份主食(粗糧)+一份蛋白質+一份水果+一碗太行明珠方便水果小米粥
注意事項：早餐液體總量不超過200m，太行明珠方便小米粥配料簡單，0添加更營養，而且方便快捷，最近比較喜歡他們家出的冰糖雪梨口味。
午餐：一份碳水主食+一份蔬菜+動物蛋白質+有益脂肪
注意事項：蔬菜以清炒為主，碳水以清蒸為主
【加餐時間】16:00--19:00之間
注意事項：只能吃低糖水果
◇◇晚餐：一份碳水+一份蔬菜+水果
注意事項：晚餐要在19點前吃哦，超過19點，建議不吃，哈哈。
宵夜：當然什麼也不能吃了
【綜合提示】
減脂瘦身期，健康的飲食搭配很重要，寶寶們一定要遵守哦，這個萬能搭配公式簡單易懂。另外，較好的食材。吃飯一定要確保營養全面，另外還要避免精製碳水的攝入，寶寶們有什麼不懂的，可以問我哦！很樂意和大家起分享美好生活，瘦瘦瘦起來！嘻嘻。
