【來源：揚州網_揚州焦點】
北大學姐張栩坤。肖訥 胡迪 攝
早上6:15起牀，6:40前後到學校，做半個小時數學題然後早讀，7：40上課，中午11:35放學，12點左右吃午飯，吃完飯後看兩門文科的課外拓展材料至13:20，午休25分鐘，14:00上課，21:30放學，22：40至24:00做生物和數學試卷。這份充實的時間表，是揚州中學2022級優秀畢業生張栩坤高三下學期衝刺階段的作息。
張栩坤，目前就讀於北京大學社會學專業。近日，記者請張栩坤談談自己的學習經驗和解壓方法，為剛剛結束一模的高三學弟學妹們加油鼓勁。
如何學習
常交流並找到“自己的路”
大家關心如何學好語數英，張栩坤談了自己的學習方法。
“語文方面，我覺得閲讀本質上是一筆長期投資。”張栩坤回憶起自己高中時期周圍一些讀書特別多的同學，表示自己跟他們在文字表現力上有差距，“從遣詞造句可以看出，他們文學功底很深。”
張栩坤説，高三時期她逐漸意識到作文衝刺得高分並不容易，於是確定了更實際的目標，每隔幾天就練習一篇各地語文卷子裏的作文，然後拿給老師判分，並根據建議修改。
“英語作文很重要，在寫作時要給自己定目標。”張栩坤説，她當時的目標是從“不跑題”到拿高分，“英語作文一個是語言關，另一個是提升邏輯表達和流暢度。”“我數學的基本知識點和方法沒問題，但在速度、準確率以及一些難題上，思路打不開，所以我採取了刷題策略。”張栩坤錶示，很多人一提到理科就想到錯題集，但更需要提高速度，保持手感。“找準適合自己的學習方式很重要。”
不論是哪一門科目，張栩坤認為，經常找老師交流非常必要。“遇到不懂的就向老師請教，可以從老師那裏開拓思路。”
如何選科
分析自身文理優勢
高中階段，張栩坤從史化生變成了史政生。高二寒假她開始了政治的自主學習，找習題、聽網課，“我們班主任是政治老師，班裏的同學也都熱愛政治，經常一起交流，學習氛圍非常濃厚。”
“其實就選科而言，除了學習氛圍，我覺得最主要的還是看自己在哪些科目上有優勢。”張栩坤錶示，對於下半年即將選科的高一生來説，現階段要紮實學習好各門功課，在選科前分析清楚自己的各科長短，確定自己高考目標。
面對壓力
培養興趣愛好減輕焦慮
“我解壓的方式就是聽音樂、看動畫，音樂是我最大的愛好。自我暗示也很重要。”張栩坤向記者展示了自己以前書桌的照片，書桌前面貼了一些寫給自己的話，“沒有什麼失敗吧，只要按照自己的節奏向前走就好”……這類話在緩解焦慮上發揮了挺不錯的作用。
“其實在這個階段，很大概率上你的焦慮是來自於對現狀不確定，所以除了適當解壓之外，最重要的就是明確目標。”張栩坤錶示，先明確自己接下來要幹什麼，然後制定一個方案，一步步解決它。
“只要用心，未來有着無限可能。” 採訪最後，張栩坤鼓勵道。
記者 肖訥 胡迪
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