冬天，多吃以下3種食物，刮油清脂，大肚子平了，減肥好幫手

黃花菜很多人可能都不熟悉，他還有個名字叫做金針菜，一種很美味的蔬菜，很多人都喜歡吃，而且營養很好。它含有很豐富的蛋白質和多種的礦物質以及微量元素，而且它還有很好的健腦作用

雙孢菇的營養價值是非常高的，含有豐富的B族維生素，具有美白肌膚、養護秀髮的作用。常吃雙孢菇還可以保持皮膚濕潤光滑。讓我們的肌膚變得更有彈性。另外雙孢菇還有非常豐富的鐵，可以讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。富含的曬元素還可以很好的抗衰老，去除皺紋，淡化斑點。