陪孩子旅遊能解決抑鬱嗎？不如陪孩子接受高效的心理疏導
文，王彥輝
有的父母發現孩子抑鬱了，帶孩子出去旅遊散心，試圖以此方式解決孩子的抑鬱問題。也有家長問我，一起旅遊散心是否可以解決抑鬱呢？
用旅遊的方式解決抑鬱，其實源於一些潛意識的認識，比如感覺旅遊可以散心，那抑鬱也屬於心理問題，散心就可以解決抑鬱。也有些家長自己有這樣的體驗，心情不好的時候去旅遊能排遣一些心中的煩悶。
生本能心理學認為，抑鬱是個體遇到較大的心理或現實困境，走不出來時產生的一系列情緒、行為方面的不良反應。因此，抑鬱的核心是解決面臨的心理或現實困境。如果不去面對這些困境，單純的旅遊散心不但解決不了抑鬱，反而是南轅北轍，甚至會把問題耽誤。
學生抑鬱的原因是多方面的，有的屬於學業問題，有的屬於人際關係問題，有的屬於性格情緒方面的，因此，針對不同問題要有準確的分析和判斷，在這個基礎上再給予準確客觀的疏通和指導，這樣才能準確而高效地解決抑鬱。
有些家長知道一些不同的心理技術，比如解夢、催眠、繪畫、沙盤、音樂等，這些心理技術都是心理學家在探索人的心理真相和心理問題時發現的技術，也是歷史上形成的技術。隨着時間和技術的發展，我們對人的心理規律認識也在推進，對這些技術的審視發現並不能真正對症下藥，不能有針對性地高效解決問題。所以，想要解決心理問題就不能偏聽偏信這些五花八門的技術，還是要回歸到真正的心理分析上。
心理分析的主要特點有五個方面，一是充分了解當事人的問題，以抑鬱來説，要充分了解抑鬱的表現，抑鬱的形成原因；二是結合心理規律分析和判斷問題的癥結，準確找到關鍵點，其中主要是偏差的錯誤認知；三是進行準確、高效地疏通和指導；四是行為改變和自我改變，三四兩個步驟是問題解決的過程；五是效果考察和反饋。
上述五個步驟對解決心理問題來説，包括解決抑鬱是非常必要的，如果沒有上述步驟，那麼解決問題也會是一句空話。心理諮詢師是不是專業，問題能否得到有效和及時地解決，這五個步驟也是重點考察的內容。