太極拳教程 入門五點要求需知道

  很多太極拳愛好者,在剛剛入門的時候,都會有很多的疑惑,不知道如何練習,也不知道太極拳的入門條件,都有哪些,今天小編就想與大家聊聊,關於太極拳入門的5個條件,下面一起看看文章吧。

  初學太極拳的朋友,經常會產生一個誤解,以為自己會打幾個套路,知道一些太極拳術語的意思,便是太極拳入門了,殊不知,離入門尚有很大距離。新手初學太極拳,通過不懈的努力,並達到太極拳入門的階段,還需要一些條件的制約。新手如果沒有滿足這些條件,而強行練習,只能是事倍功半;或者是學拳多年,卻捨近求遠,離入門越來越遠;又或者在拳友的交流中,以其昏昏使人昭昭,貽笑大方也。太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解

  太極拳入門的條件,概括來説,就是“師”“地” “法” “財” “侶”五個方面的要求。

  “師”,是指好的老師。我學拳中接觸到一些自學太極拳的朋友,他們曲解書本理論,完全模仿網上的,練出來的太極拳,真的是讓人瞠目結舌、啼笑皆非,並且出現關節痛疼,扭傷等副作用。由此可見,一個好的老師是很有必要的。什麼才是好的老師呢?就我的體驗,好老師有幾個明確的特點:

  一是 要有師徒傳承,老師學拳的歷史要清楚,一般來講真正正門正派的人,很少有虛假欺騙的(這裏指真正的,不是假冒的)。

  二是 要學識淵博、經驗豐富。體現在教學過程中,就是能夠及時的糾正學生練習中的錯誤,從而避免傷病的產生;能夠及時發現學生受其它流派的影響,或者理解錯誤產生的跑偏,糾偏扶正;能夠針對不同學生的不同階段,制定針對性的練習方法。

  三是 實實在在、科學授課。就本人理解,新手接觸太極拳,妄談什麼真氣、丹田等,是不合適的,同樣的,如果拋棄上述觀念,學起拳來隨心所欲,也是不對的。好的老師,應該對太極拳的練法、招法、用法,有明確的標準,每一招、每一式,身體各個部位的位置在哪裏,自己的感覺是什麼樣,用在對方身上,對方的身體反應如何,這個招法、用法使用的條件和範圍,應該怎麼去練習,都應該有明確的説明。

  老師演示出來,學生經過一段時間刻苦練習,能夠達到老師要求的效果。由此循環往復,由淺入深,循序漸進。讓學生每一次學習都有新感悟,每一個星期都有新變化。在太極拳的學習過程中,學生就象頑石,在大師的雕琢打磨下,經過長期勤奮的練習,都會成為獨一無二的精品。如果顧影自憐,自傲自滿,則只會使自己在角落裏蒙灰。

  “地”,在這裏是指道場,意思是學拳要有好的場地。場地周圍最好環境清幽,有山有水。地面最好是土地,土地可以吸收運動的緩衝,避免常見的運動損傷。為了避免雨雪天氣后土地泥濘無法練拳的缺點,土地裏還要摻加適當比例的細沙,用於增加土地的透水性。土地裏添加的細沙,還可以在腳底和地面接觸的時候,有一點點滑溜的感覺,這樣可以保護新手在動作錯誤的時候,不因腳部的肌肉和軟骨過份扭曲而損傷。

  “法”,在這裏是指好的學習方法。學拳的過程,初學者往往有一個心理暗示,認為自己和別人不一樣。或者覺得自己天資卓絕,不能踏踏實實練習簡單的技術動作,基礎沒有打好,等到下一個階段,講應用的時候,做起來不能得心應手,或者南轅北轍,這時候,學生往往不是找自己的原因,而是懷疑老師沒有教給真東西.

  或者覺得擁有一些力氣、技巧、速度方面的優勢,試手的時候超人一籌,故輕視了某一個方面的練習,甚至對老師教的東西不太在意;又或者喜歡旁徵博引,每天流連於各個太極拳網站,觀看各個流派的文章和,妄圖發現太極拳的不傳之秘;

  有的學生,半年一年才見老師一次,這時候不但把老師教的東西練的面目全非,甚至連老師都已經記不清佈置了什麼任務。以上種種學習方法,不但不能使您的太極拳有所進步,還會生緣木求魚之惑,結捨本逐末之果。

  什麼才是好的學習方法呢?應該在老師的指導下,反覆練習,不斷糾正錯誤,不斷進步。“拳打萬遍,其理自現”,是一種很科學的訓練方法,老師教的式子,每一個都反覆練習。在反覆的練習中,對動作的理解逐漸深入,同時,隨着動作的反覆練習,自己的肌肉、骨骼的狀態,以及形成的條件反射,都會出現各種新的變化,這種身體的變化,又會產生新的理解和感悟。真是“一層又一層,層層妙無窮”啊。

  通過反覆練習,才會有不斷變化的過程,才能朝着正確的方向發展,這一過程,必須需要一位好的老師,來及時地糾正錯誤,使你不斷進步。

  “財”,就是要有一定的物質基礎。有了一定的物質基礎做後盾,可以使你不用考慮家庭生活所累,靜心練拳。同時,繳納學費;購買練功衣物、裝備器械都需要花費;如練拳一年,體質提高,胃口大開,新陳代謝加快,一年體重增加不少斤,光補充營養,就是一筆不小的開支。所謂“窮文富武”,古人誠不欺我也。

  學太極拳,有兩種想法是不切實際的:一種是希望遇到一位世外高人對你説,我看你根骨清奇,是個萬中無一的練武奇才,故願意以平生所學傾囊相授,分文不取,從此以後,維護世界和平的重任就交給你了。另一種想法就是,用錢能夠買到一種靈丹妙藥或者內功心法,吃了或者練了之後,一時片刻打通任督二脈,脱胎換骨。凡此種種,皆為入妄也。

  “侶”在這裏有兩重意思,一個是指師兄弟。師兄弟之間互相學習是非常有益的。老師因為精力所限,在練拳的初期,主要起到監督指導、糾偏扶正的工作,而大量的艱苦的練習,需要師兄弟之間互相促進完成。練招式的時候,此時無人若有人,這個狀態新手很難做到,這就需要師兄弟之間互相當靶子,輕輕的、慢慢的重複喂拳,力爭使對方掌握好一個招式在各種情況下的用法。

  在搭手喂拳的時候,要保持一顆赤子之心,要以讓對方完全發揮出他的水平為最大的快樂,而不是動歪心眼,使絆子,顯能耐,讓別人使不出來為惡趣味。在互相練習的時候,要保持一個寬厚、純潔的心態,如其不然,只會使人防備和厭惡,長此以往,會失去所有師兄弟的幫助,成為孤家寡人,閉門造車。

  “侶”在這裏的另一個意思,是指婚姻伴侶。太極拳不是一個速成的拳法,而對許多家庭來説,更是一個修養身心的健康生活方式。這就要求練拳的一方,一定要體諒另一方的感受,在外努力學拳,在家多做家務,主動承擔自己的義務。而不是越練太極拳越着迷,家庭生活一團糟。這樣的學法,違背了自己學拳的初衷,也不符合太極拳的拳義。

  另外練拳還需要不斷地悟道,“道”,在這裏也指道理。太極拳練習中,在練習手部纏絲的時候,手臂上的汗毛,通過與周圍空氣的交流,會使你慢慢體會到“筋骨要松,皮毛要攻”;在練習腿部運動的時候,腿勁纏到地面,再從地面通過腳返回來,通過與大地的交流,感覺到那“忽隱忽現”的意境;與同學搭手、喂拳,忍受被拿、被纏、被反關節的痛苦,長此以往,則可抻筋拔骨,手上才慢慢有了聽勁。

  《易》説:“是以立天之道,曰陰與陽;立地之道,曰柔與剛;立人之道,曰仁與義”。“天地人”謂之三才,練拳的過程,其實就是一個天地合一、自然和諧,不斷與環境交流,體悟“三才之道”的過程。

  結語:看完練習太極拳入門的5個條件之後,大家有什麼體悟和感受呢,這些條件自己是否都符合,或有哪些是需要自己努力爭取的呢,小編在這裏,衷心的希望太極拳有長遠的發展,願每一位太極拳愛好者,都能在練習太極拳中有自己的收穫。

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