1、韭菜
如果説女孩子多吃一些的話，絕對可以起到美容養顏的效果，而且如果説有色斑的話也可以慢慢的淡開。我們也可以經常炒一些給自己的媽媽吃，因為它也有延緩皺紋生長的效果，讓你媽媽的皮膚感覺更加的細膩，反正男女都是可以吃的，而且千萬不要錯過這一道美食，味道也是超級不錯的。
香蕉是一種澱粉質非常豐富的水果，而且它也可以清熱我們的腸道，可以促進我們的腸道蠕動，如果説多吃一點的話可以防止便秘或者是可以治療便秘，對於一些便秘人士特別有用的，補充營養、淡化皺紋，好處多多。
裏面的碳水化合物以及微量元素也都特別特別的豐富，最關鍵的就是人家的維生素c含量特別多，對於一些比較愛美的女孩子來説，多吃一點也是可以進行美容美白的，當然了，還有其他的一些水果也是可以多吃一點的。