多吃芹菜能減肥嗎？
説到芹菜，它出現在很多養生文章中，並賦予它各種神奇的功效，如之前提到的殺精、降血糖、降血壓等。即使是今天的減肥也與芹菜沒有明顯的關係。芹菜真的是神奇的蔬菜嗎？大多數人認為芹菜的熱量不高。
從芹菜的營養成分來看，每 100 克芹菜莖含有約 93% 的水分、22 千卡熱量、0.2 克脂肪。每 100 克芹菜葉，含水量約 89%，熱量 35 千卡，脂肪 0.6 克。芹菜莖和芹菜葉都沒有高熱量，但這並不意味着什麼。
除了芹菜，其他蔬菜的熱量也不是很高，甚至芹菜也有低熱量的蔬菜，如生菜、小白菜、油菜、薺菜等。
所以，只要多吃芹菜，就不能減肥。真正能決定減肥效果的因素有很多，其中比較重要的是食物攝入、運動、身體熱量的消化等。對於芹菜來説，減肥的人不需要特殊的治療，但芹菜在很多蔬菜中的突出之處，就是芹菜，其中含有較多的揮發油成分，香味很足。
炒芹菜末加鹽對高血壓、減肥有幫助。
多喝水能減肥嗎？
水是人體維持生命的重要物質，但水的家族非常龐大，如自來水、純淨水、茶、軟飲料、咖啡等飲料都可以稱之為水。能多喝水，能減肥嗎？
你能給出的答案是沒有，加糖的水不用説，不僅對減肥沒有效果，反而會成為增重的工具。如果是茶，或者是開水，對減肥有好處。
在一項研究中還發現，如果喝水方式得當，尤其是飯前喝水，可以更好地幫助身體新陳代謝，整體代謝率可提高 30% 左右。因此，選擇合適的水對減肥的人來説是非常重要的。
同時，我們也要記住，雖然水有很多好處，但學會正確飲用同樣重要。只要是正常飲用，多喝水可能會增加身體負擔。此外，熱飲料等水資源也應加以限制。
今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！