疫情的初步穩定，讓高三、初三學生重新開始了奮鬥時光，眼看還有不到100天就要奔赴戰場，一些即將參加中考、高考的戰士們，已經出現了考前焦慮。對自己未來也開始迷茫甚而失去期望。
以前活潑外向的少年，現在變得不愛説話，內心極度焦慮，甚至想要放棄考試，這些心理出現的問題，會大大影響到考試成績的，想要擺脱頹廢，積極面對考試，同學們應該調整了。
正值青春期的學生們情緒極易起伏，而且自尊心強，還敏感，可能因為幾次考試沒有達到他們心中目標，就覺得失去對自我的掌控感，從而失去對考試的信心。
心理學中有個名詞叫做被迫習得性無助，它是指一個人經歷挫折和失敗後， 面對問題無能無力的感覺，從而放棄自己，自暴自棄，在學生時期最常見的就是對學習失去了興趣，覺得自己“這也不行，那也不行，就破罐子破摔”。
事實上是因為這種心理讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。破罐子破摔，比如，認為學習成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人討厭等。
所以要想讓自己遠離絕望，我們必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因。
每個人遇到問題緊張，有擔憂、有焦慮、或者恐懼都是“應激心理”，所以我們所説的緊張不止其實很多人都會存在，只是每個人在應激狀態下，表現的可能都不一樣，挖掘自己的優勢，人的生活不是隻有學習，每個人都有自己的長處，
除了自己我們的價值不取決於任何人， 而在於自己的自我實現，把自己當作最好的朋友，欣賞和感謝自己，遇到挫折，痛苦時自己應該鼓勵安慰心裏的自己。
雖然眼下還有不到一百天就要面臨我們的人生轉折，但是千軍萬馬過獨木橋，看似兇險，卻也不是不能悠閒面對的。
首先，少年你要明白，失敗不代表否定，就好像摔倒了不代表摔死了，對吧？我們要正確認識考試，一個人對考試的認知評價會影響其考試焦慮的程度。要認識到考試只是衡量學習效果的手段之一，成績不能全面反映一個人的學習能力和知識水平，更不能決定一個人的前途和命運。
如果在於過分誇大了考試的重要性，如“決定一個人的前途”、“會讓別人瞧不起”，就容易過度焦慮。另外，對考試成績的期望要從自己的實際出發，不可過高，否則就會給自己造成心理壓力，容易出現焦慮。
其次，你得弄明白，雖然結果很重要，但是過程也是必不可少的。當我們對考前準備較為充分，對將要考試的內容已做到心中有數，便會泰然地等待考試的來臨，在考試中也會鎮定自如地答題，而不會產生焦慮情緒；相反，若考前準備不足，就容易產生焦慮感。所以，想要降低考試焦慮，就要認真複習功課，充分掌握與考試相關的內容，做到心中有數。而對於結果，我們是難以控制的，能控制的是做好當下的每一天。今天去學習了，無論你學了多少，都會有收穫。
最後，張弛有度，勞逸結合也是成功路上必不可少的。在考試的衝刺階段，如果考生滿腦子只有書，那麼學到最後説不定會弄巧成拙，“輸”了一切。適時的玩樂不僅可以放鬆心情，還可以提高讀書的效率。看漫畫、聽音樂、打球、聊天、唱歌、看電視等，都是考生放鬆心情的好方法。
這些方法看似“浪費時光”，但對學習效果卻大有裨益。它能使緊張的大腦適當放鬆，緩解大腦的缺氧狀況，提高記憶力。然而使用這些放鬆方法，要有適當的節制，“意猶未盡”是最佳狀態，如果一味地沉溺於這些娛樂活動中，只會增加對即將到來的考試的焦慮情緒，不利於成功地完成複習的收尾工作。
既然箭在弦上不得不發，那少年你就放鬆自己，平常心也是一種境界。戰場之上，越是急功近利結果越是難看。
少年調整好你的心態，再奔赴戰場。數年之後，回過頭看看，你是不是還是曾經那個少年，沒有一絲絲改變。